Zwarte Bonen Brownie

Een voedzame brownie? JA! Je hoort het goed. Een brownie gemaakt op basis van bonen en dadels. De brownie is zoet, heeft een heerlijke textuur en is nauwelijks van een echte brownie te onderscheiden. Thank us later! 

INGREDIËNTEN:

– 100 gram dadels
– 250 gram uitgelekte zwarte bonen
– 2 eieren
– 25 gram vanille eiwitpoeder
– 45 gram cacaopoeder
– 2 theelepels bakpoeder
– 10 gram kokosolie

BEREIDINGSWIJZE:

Verwarm de oven voor op 175 graden.

Week de dadels 15 minuten in kokend water en haal de pit eruit.

Mix alle ingrediënten -zonder kokosolie- in een blender totdat het mengsel is.

Vet het bakpapier in met kokosolie en leg deze in de bakvorm

Giet het mengsel in met de bakpapier bekleedde bakvorm

Stop de bakvorm in de oven voor ongeveer 25-30 minuten.

VOEDINGSWAARDEN (per brownie):

Kcal: 104
Eiwit: 6 gram
Koolhydraten: 16 gram
Vetten: 3 gram


UW DOEL IS ONZE MISSIE
Het is onze drijfveer om mensen te helpen hun fysieke (en soms ook mentale) doelen te behalen. Om de maximale potentie van hun eigen lijf en gezondheid te vergroten en te laten benutten. Wij vergroten de quality of life. Het is ons doel om u de beste versie van uzelf te laten zijn.

Wij willen significante en tegelijkertijd duurzame verbetering in leef kwaliteit, gezondheid, lichaamsgewicht en fitheid teweeg brengen. Het is ons streven om zelfs meer verandering teweeg te brengen dan u vooraf zelf had kunnen dromen. Wij halen hier al 15 jaar onze voldoening uit.