Hannie: “Ik heb een moeilijke periode achter me kunnen laten, mede dankzij het sporten.”

Hannie uit Abcoude is 61 jaar oud en is fitter dan ooit. Ze deelt haar verhaal.

Hannie: “Drie jaar geleden besloot ik de sportschool binnen te stappen, en het eens te proberen. Ik wilde sportiever worden. Nu, drie jaar later, ben ik fanatiek sporter. Naast personal training lessen neem ik ook deel aan de wekelijkse bootcamp bij 3SIXTY5. Daar vind ik gelijkgestemden, met sommigen ben ik ook bevriend geraakt.”

“Ik ben afgelopen zomer op vakantie geweest met een ander fanatieke 3SIXTY5’er! Dat stimuleert om nog meer te sporten en om elke week weer te gaan. Ik voel me op dit moment jonger dan dat ik ben. Ik ben 61 jaar, maar sterker en fitter dan ooit. Ik ben trots op waar ik nu sta en heb een nare periode achter mij kunnen laten.”

“Sporten heeft zeker bijgedragen aan het verwerkingsproces.”

Lees meer “Hannie: “Ik heb een moeilijke periode achter me kunnen laten, mede dankzij het sporten.””

Wetenschappers zeggen: Wil je langer en gezonder leven? Doe krachttraining!

Steeds meer wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat intensieve krachttraining ervoor zorgt dat je langer en gezonder blijft leven.

Veel mensen koppelen krachttraining vaak aan bodybuilders en powerlifters, terwijl krachttraining veel functioneler is dan dat.

Spiermassa en kracht gaat niet over grote biceps. Als je naar het dagelijks leven kijkt, is een sterk en goed functionerend lichaam onontbeerlijk: een boodschappentas tillen, uit je stoel opstaan, iets uit een keukenkastje pakken: ogenschijnlijk makkelijke handelingen, behalve als je te weinig spierkracht hebt om het te doen!

Lees hier wat je volgens de laatste inzichten moet doen om langer en vitaler te leven.

Lees meer “Wetenschappers zeggen: Wil je langer en gezonder leven? Doe krachttraining!”