Hoe zit het nou met vetten?
Tag: training
Eet dit niet voor je workout
Workout-time! Tijdens het pakken van je gymbag, bedenk je dat je misschien wel een beetje trek hebt. En het ontbijt is ook al even geleden. Moet ik wel eten voor een workout? En hoe veel en wat? En wat als ik enorme honger krijg halverwege m’n training, kan ik dan wel lekker trainen?
Lees meer “Eet dit niet voor je workout”
IS EEN EIWITSHAKE WEL OF NIET NUTTIG?
Afgelopen week (september 2016) heeft het NPO tv-programma Keuringdienst van Waarde een hele uitzending gewijd aan eiwitpoeder en eiwitshakes. Helemaal niet zo gek want in de voedingssupplementen industrie gaan miljarden om.
Supplementen worden door een steeds grotere doelgroep geaccepteerd en gekocht. En daar waar de vraag omhoog gaat, kan het aanbod niet achterblijven. Zo ook met eiwitpoeder. Onze 3SIXTY5 voedingsexperts konden het niet laten om hier ook iets over te zeggen.
Gaan duurtraining en krachttraining nou samen of niet?
Stel, je wilt de Dam tot Dam loop (16 km) gaan doen. Of een triatlon. Of je gaat voor de marathon van New York. Kan (en moet) je dan nog krachttraining blijven doen?
Lees meer “Gaan duurtraining en krachttraining nou samen of niet?”
Moeite met slapen? Vanaf nu niet meer!
Wil jij…
…meer wilskracht?
…sneller herstel?
…je vrolijker voelen?
…meer focus?
…een gezonde kleur op je gezicht?
…een betere motoriek?
…productiever zijn?
Het grote geheim achter dit alles ligt binnen handbereik en het heet… slaap. Veel mensen hebben moeite met slapen, maar dat hoeft helemaal niet!
Lees meer “Moeite met slapen? Vanaf nu niet meer!”
3SIXTY5 Sixpack-plan
Tristan Vôute is een van onze Personal Trainers. Hij is tevens head of 3SIXTY5 Brains, ons eigen interne kennisteam dat bovenop de nieuwste ontwikkelingen zit vanuit de wetenschap, bewegings- en voedingsleer.
De 12 weken progressie van Tristan is fantastisch en extreem tegelijk, en laat goed zien wat er kan gebeuren in korte tijd.
Lees meer “3SIXTY5 Sixpack-plan”
De kracht van ademhaling
In de huidige maatschappij willen we graag fit zijn en ons fit voelen. Gezond eten, goed slapen en talloze uren aan activiteiten bepalen ons gevoel hierin.Wat hierin vaak vergeten wordt is een krachtig instrument waar wij altijd gebruik van maken maar niet altijd bewust van zijn namelijk: ademhaling.
Lees meer “De kracht van ademhaling”
