The 3SIXTY5 journey of Sophie Nordenhed

Sophie Nordenhed (26) is born in a small town in Sweden, but a while ago she decided to change her environment and move to Amsterdam. She is really into fitness and eating healthy because of 3 big benefits. Focus, confidence and an improved quality of sleep.

Sophie study’s a master in Strategic Management at RSM (Rotterdam School of Management, Erasmus University) and works a bit on the side with social media. In her free time she likes to work-out, read about spirituality and psychology and spend time with the people she loves. This usually ends in going out for food and wine, she says with a big smile.

Enjoying such opposite things made her struggle with finding the right balance regarding her fitness. 3SIXTY5 Personal Training provided her structure and a good balance between health and pleasure. 

“I like the way 3SIXTY5 approaches you as an individual and makes sure your specific goals and needs are met, you feel seen by each trainer and they are all doing their utmost to make sure you’re challenged, yet comfortable at the same time.

“At 3SIXTY5, it feels like you’re coming in to see a friend, and you know your trainer will have full focus on you and your progress. That comfort of being 100% yourself combined with the focus is so powerful. I love it!

RUNNING, STRENGTH TRAINING, YOGA AND MORE…
“Besides my sessions with 3SIXTY5 I do pilates or yoga and try to go for a run. I like the variation and setting different goals with different types of training. It makes things more exciting and gives me an all-round fitness that I enjoy very much. This became clearer to me when I gained more structure in my strength & mobility training with 3SIXTY5.”

“I love to come to the 3SIXTY5 studio and not having to think about which exercises to pick, my trainer just tells me what to do, corrects my technique and gives me the little push is need.”

My favourite exercise is hip-thrusts, no doubt, because I’m strong and improve quickly with it. I also like to train my upper body more since I started with 3SIXTY5. Before I didn’t know how much to work my upper body as a female. Now I’m starting to like it! I think my least favourite exercise is bulgarian split squat with quad focus. It’s just… ugh. But when I see the results, it is definitely worth it 😉.

Sophie: “I eat everything, but in moderation. I love it that I learned to trust myself with that. The 3SIXTY5’ers really coach me on the whole of wellness & fitness.”

“I eat everything, but in moderation. In general my diet is filled with wholefoods, greens and fruits. Sometimes I crave fatty and sugary foods, and then… I just eat it! My 3SIXTY5 coach has really made clear to me how you keep a balance between healthy, and unhealthy food choices. This allows me to eat basically everything, which will make me able to stick to the plan for long term.
And of course I love to have a glass of wine with friends, who doesn’t? Just make sure you show up to the gym the next day. I try to keep a 80-20 split in my diet and I learned to better keep track of this since I’m with 3SIXTY5.”

“I will spend the coming months looking for jobs and preparing for interviews. I have vague plans on starting my own company somewhere in the future. I’m quite into the both individual and collective mental- and physical health so maybe something along those lines. We will see, I’m excited!”

“I will certainly continue working towards my health and fitness goals with the best trainers of team 3SIXTY5! I highly recommend it to everyone, it’s the ultimate self-love.”


3SIXTY5 offers premium personal training and coaching and has 3 private studio’s in Amsterdam and Abcoude.

The very well educated personal trainers are available 7 days a week, 365 days a year to help you become the best version of yourself. Every client get’s a 1-on-1 approach in training as well as nutrition and minset.

BOOK A FREE INTAKE NOW

Or send us a whatsapp: 06 4747 2424.

Tari: “De sessies bij 3SIXTY5 zijn echt mijn ‘me-time’ geworden!”

Tari Berkenbosch uit Amsterdam is 32 jaar oud, voorheen actief in online marketing maar nu even fulltime moeder.

Zij heeft in een ver verleden de titel Miss Nederland weten te bemachtigen en ziet er nog steeds uit als een plaatje! Tari heeft van sport en gezondheid haar hobby gemaakt. Lees hier haar verhaal.

Tari: “Ik ben bijna twee jaar geleden begonnen bij 3SIXTY5 omdat ik even de motivatie kwijt was. Door de begeleiding van 3SIXTY5 heb ik mijn doelen weten te bereiken. Ik word elke sessie weer gepushed om net even meer te geven!”
Lees meer “Tari: “De sessies bij 3SIXTY5 zijn echt mijn ‘me-time’ geworden!””

Loes Daniels: “De begeleiding van 3SIXTY5 heeft mede bijgedragen aan mijn zakelijke succes.”

Loes Daniels uit Amsterdam is 32 jaar oud en succesvol ondernemer. Zij vloog in 2020 de Quote Selfmade top 100 binnen met haar bedrijf Experiencegift. Naast haar drukke bestaan heeft ze toch nog tijd gevonden om te sporten. Lees hier haar verhaal.

Loes: “Ik ben super ambitieus en mijn bedrijf Experiencegift heeft een enorme groei doorgemaakt de afgelopen jaren. Dat betekent dat ik ontzettend hard heb moeten werken om te komen waar ik nu sta. De begeleiding bij 3SIXTY5 heeft mede bijgedragen aan mijn succes.”

Lees meer “Loes Daniels: “De begeleiding van 3SIXTY5 heeft mede bijgedragen aan mijn zakelijke succes.””

Hannie: “Ik heb een moeilijke periode achter me kunnen laten, mede dankzij het sporten.”

Hannie uit Abcoude is 61 jaar oud en is fitter dan ooit. Ze deelt haar verhaal.

Hannie: “Drie jaar geleden besloot ik de sportschool binnen te stappen, en het eens te proberen. Ik wilde sportiever worden. Nu, drie jaar later, ben ik fanatiek sporter. Naast personal training lessen neem ik ook deel aan de wekelijkse bootcamp bij 3SIXTY5. Daar vind ik gelijkgestemden, met sommigen ben ik ook bevriend geraakt.”

“Ik ben afgelopen zomer op vakantie geweest met een ander fanatieke 3SIXTY5’er! Dat stimuleert om nog meer te sporten en om elke week weer te gaan. Ik voel me op dit moment jonger dan dat ik ben. Ik ben 61 jaar, maar sterker en fitter dan ooit. Ik ben trots op waar ik nu sta en heb een nare periode achter mij kunnen laten.”

“Sporten heeft zeker bijgedragen aan het verwerkingsproces.”

Lees meer “Hannie: “Ik heb een moeilijke periode achter me kunnen laten, mede dankzij het sporten.””

Paul: “Ik wilde voor mijn 40e een sixpack en dat heb ik bereikt”

Ondernemer Paul Koeton stapte drie jaar geleden 3SIXTY5 Abcoude binnen en gooide het roer om. Hij had een duidelijk doel voor ogen: een sixpack voor zijn veertigste.

Paul: “Ik was tot 2017 heel ongezond aan het leven. Ik werkte veel, maakte lange dagen en bewoog niet tot weinig. Toen we naar Abcoude verhuisden met ons kantoor -om de hoek bij 3SIXTY5- had ik geen excuus meer. Het was tijd om in actie te komen. Ik ben toen direct aan de slag gegaan. Ik ben in een aantal maanden veel kilo’s kwijtgeraakt. Dat motiveert je natuurlijk.”

“Toen ik eenmaal die knop had gevonden bij 3SIXTY5 ben ik recht op mijn doel afgegaan”

Lees meer “Paul: “Ik wilde voor mijn 40e een sixpack en dat heb ik bereikt””

In the gym met Winston: “Ik houd wel van een weddenschap!”

Winston Gerschtanowitz over zijn trainingen bij 3SIXTY5
De succesvolle media-ondernemer, televisiemaker en presentator Winston Gerschtanowitz presteert op hoog niveau. Daarvoor moet je jezelf fit en scherp houden. Kan niet anders. Het zal dan ook niemand verbazen dat hij daar hard voor werkt, net als voor alle andere facetten in zijn leven.

3SIXTY5 Personal Training is Winston’s thuisbasis op sportgebied.

Lees meer “In the gym met Winston: “Ik houd wel van een weddenschap!””

Frédéric: “Ik ben fit én heb nog steeds een leuk leven!”

Frédéric (50) is van origine Fransman, getrouwd, eigenaar van een modeagentuur dat gespecialiseerd is in de distributie van luxe damesschoenen en tassen als Unisa, Lola Cruz en Moschino en sport sinds 2018 bij 3SIXTY5 op de Valkenburgertraat in Amsterdam.

“De begeleiding is enorm persoonlijk, waardoor ik gemotiveerd aan elke training begin”

Lees meer “Frédéric: “Ik ben fit én heb nog steeds een leuk leven!””

Mark Labrand: “Ik voelde me net James Bond, met een lijf dat door een muur heen kon lopen”

Mark Labrand (34) is radio-dj bij 538, tv-presentator bij SBS Shownieuws en voice-over. Hij traint al ruim 7 jaar bij 3SIXTY5. Eerst in Abcoude, daarna in het Gooi.

“Ik voelde me net James Bond, met een lijf dat door een muur heen kon lopen.”

Lees meer “Mark Labrand: “Ik voelde me net James Bond, met een lijf dat door een muur heen kon lopen””

Carl: “Met een personal trainer van 3SIXTY5 sport je doelgericht!”

Carl Nobelen (62) is zelfstandig ondernemer, reist veel en woont in Amsterdam. Hij traint sinds februari 2018 bij 3SIXTY5 op de Valkenburgerstraat.

“Je kan je 3SIXTY5 trainer altijd om advies vragen

Lees meer “Carl: “Met een personal trainer van 3SIXTY5 sport je doelgericht!””

Jeroen: “Ik ben verbaasd over wat mijn lijf nu allemaal kan.”

Jeroen (46) heeft samen met zijn vrouw Barbara een beveiligingbedrijf. Hij geeft dagelijks leiding aan meerdere werknemers en sport sinds dik een half jaar bij 3SIXTY5 in Huizen.

“Dat uurtje focussen met een personal trainer, vind ik heel lekker. Als ik daarna op de zaak kom heb ik het gevoel dat ik de wereld weer aankan.

Lees meer “Jeroen: “Ik ben verbaasd over wat mijn lijf nu allemaal kan.””