Wie houdt er nou niet van pannenkoeken? Deze zijn net even iets anders… Een hartige pannenkoek met een Aziatische twist. Laag in calorieën en erg voedzaam!
Pannenkoekjes met hoisin
Tag: strakker worden
Kokos kikkererwtencurry (vegan)
Deze kokos kikkererwtencurry is het ultieme doordeweekse gerecht. Super lekker, vegan en boordevol smaak! Deze maaltijd is gemaakt met ingrediënten die je waarschijnlijk in je voorraadkast hebt staan. En het mooiste is, het is in 15 minuten (plus 15 minuten prutteltijd) klaar!
Je kunt er eventueel nog rijst of bloemkool-rijst bij reserveren.
Vegan kikkererwtencurry
Dit gerecht is een ware smaakexplosie en zit bomvol voedingstoffen! Dit veganistische gerecht zet je in een handomdraai op tafel. Maar het lijkt alsof je uren in de keuken hebt gestaan :)
Taco’s met gamba’s en groene salsa
Lekker snel, makkelijk en voedzaam! Een ideaal gerecht voor doordeweeks. Ook een zeer kindvriendelijk recept, laat dan wel de chilipoeder achterwege.
Tari: “De sessies bij 3SIXTY5 zijn echt mijn ‘me-time’ geworden!”
Tari Berkenbosch uit Amsterdam is 32 jaar oud, voorheen actief in online marketing maar nu even fulltime moeder.
Zij heeft in een ver verleden de titel Miss Nederland weten te bemachtigen en ziet er nog steeds uit als een plaatje! Tari heeft van sport en gezondheid haar hobby gemaakt. Lees hier haar verhaal.
Tari: “Ik ben bijna twee jaar geleden begonnen bij 3SIXTY5 omdat ik even de motivatie kwijt was. Door de begeleiding van 3SIXTY5 heb ik mijn doelen weten te bereiken. Ik word elke sessie weer gepushed om net even meer te geven!”
Lees meer “Tari: “De sessies bij 3SIXTY5 zijn echt mijn ‘me-time’ geworden!””
Gevulde aubergines
Zin in een lekkere en voedzame maaltijd? Dan moet je deze gevulde aubergines proberen. Ze hebben weinig voorbereidingstijd nodig. Terwijl de aubergines in de oven staan, kun jij een home workout doen. Ideaal! Lekker met zilvervliesrijst, aardappelen of couscous.
p.s.: maak dit recept vega door het gehakt te vervangen voor een plantaardige variant, of ga voor linzen.
Portugese kip uit de oven
Een heerlijk comfort food gerecht dat makkelijk te maken is. Ook fijn: het hele gezin eet mee. Met maar 307 kcal per portie en 45 gram eiwitten is dit een echt 3SIXTY5 gerecht! Kook er lekker veel haricot verts bij en je hebt een complete maaltijd.
Tip van ons: serveer er rijst of gekookte aardappels bij als koolhydraat bron zodat het hele gezin mee kan eten.
Grote kans dat jij door dit eiwit- en groente rijke gerecht geen koolhydraatbron nodig hebt om verzadigd te zijn.
Loes Daniels: “De begeleiding van 3SIXTY5 heeft mede bijgedragen aan mijn zakelijke succes.”
Loes Daniels uit Amsterdam is 32 jaar oud en succesvol ondernemer. Zij vloog in 2020 de Quote Selfmade top 100 binnen met haar bedrijf Experiencegift. Naast haar drukke bestaan heeft ze toch nog tijd gevonden om te sporten. Lees hier haar verhaal.
Loes: “Ik ben super ambitieus en mijn bedrijf Experiencegift heeft een enorme groei doorgemaakt de afgelopen jaren. Dat betekent dat ik ontzettend hard heb moeten werken om te komen waar ik nu sta. De begeleiding bij 3SIXTY5 heeft mede bijgedragen aan mijn succes.”
Eiwitrijke pita’s met kip en tzatziki
Deze pita’s met kip en tzatziki zijn ideaal als je geen zin hebt om lang in de keuken te staan. Met maar liefst 54 gram eiwitten en 577 kcal een prima maaltijd qua voedingswaarden. En -ook lekker- deze pita’s staan binnen 15 minuten op tafel.
Kook er wat knapperige groenten bij en je hebt een lekker, vullende en gezonde maaltijd te pakken!
Rijstbowl met kabeljauw en spruitjes
Een heerlijke, 3SIXTY5-proof rijstbowl met kabeljauw en spruitjes. Vooral de spruitjes met miso zijn een topcombinatie!
