Carl: “Met een personal trainer van 3SIXTY5 sport je doelgericht!”

Carl Nobelen (62) is zelfstandig ondernemer, reist veel en woont in Amsterdam. Hij traint sinds februari 2018 bij 3SIXTY5 op de Valkenburgerstraat.

“Je kan je 3SIXTY5 trainer altijd om advies vragen

Lees meer “Carl: “Met een personal trainer van 3SIXTY5 sport je doelgericht!””

Wortelsoep Met Zoete Aardappel, Appel En Venkelzaad (vegetarisch)

WORTELSOEP MET ZOETE AARDAPPEL, APPEL EN VENKELZAAD (15 min + 30 min kooktijd)
Een heerlijke en makkelijke vegetarische soep maar dan net even anders dan je waarschijnlijk gewend bent. Perfect als voorgerecht of lichte lunch en ook nog makkelijk om te bewaren!

De bereidingswijze en de mix van gezonde ingrediënten zorgen voor de perfecte smaak waar je zorgeloos van kan genieten! Het is een bron van vezels met 7 gr per persoon waarmee je dan al op ongeveer 30% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid zit van 25-30 gram. Eet smakelijk! Lees meer “Wortelsoep Met Zoete Aardappel, Appel En Venkelzaad (vegetarisch)”

Jeroen: “Ik ben verbaasd over wat mijn lijf nu allemaal kan.”

Jeroen (46) heeft samen met zijn vrouw Barbara een beveiligingbedrijf. Hij geeft dagelijks leiding aan meerdere werknemers en sport sinds dik een half jaar bij 3SIXTY5 in Huizen.

“Dat uurtje focussen met een personal trainer, vind ik heel lekker. Als ik daarna op de zaak kom heb ik het gevoel dat ik de wereld weer aankan.

Lees meer “Jeroen: “Ik ben verbaasd over wat mijn lijf nu allemaal kan.””

De 4 lekkerste Skinny Cocktails

De eeuwige struggle: gezellig drankjes drinken maar toch een beetje zwembroek of bikini proof blijven. Hier de 4 beste keuzes om het gezellig te hebben zonder meteen vetrollen te kweken! Zo kan je deze zomer wel genieten zonder je al te schuldig te voelen. Maar vergeet niet, drink met mate.

Lees meer “De 4 lekkerste Skinny Cocktails”

3SIXTY5 Personal Trainer Spotlight: Ali

Wij krijgen heel veel clienten met bepaalde diagnoses of beperkingen die aangeven dat zij bijvoorbeeld nooit meer normaal hun schouder of knieën kunnen belasten. Deze mensen kunnen na een half jaar begeleiding bij ons bijna alle activiteiten weer uitvoeren ondanks het negatieve medisch advies. Het leuke hieraan is dat men weer vertrouwen krijgt in hun lichaam en dat ik daar een bijdrage aan heb kunnen leveren.”

Lees meer “3SIXTY5 Personal Trainer Spotlight: Ali”

Barbara: “Ik viel 18 kilo af en heb het leven weer lief.”

Barbara Koetze (45) is ondernemer en runt samen met haar man een beveiligingbedrijf. Vorig jaar besloot ze het roer om te gooien en ging ze bij 3SIXTY5 in het Gooi aan de slag en vond ze haar liefde voor het leven weer terug.

“Toen ik een dagboek moest bijhouden van mijn trainer schrok ik van wat ik op een dag at.

Lees meer “Barbara: “Ik viel 18 kilo af en heb het leven weer lief.””

Wrap Met Spinazie En Garnalen

WRAP MET SPINAZIE EN GARNALEN
25 minuten | 280 kcal | 30 gram eiwit

Een gezonde variant op de traditionele tortilla! Bestaande uit ingrediënten die samen voor perfecte oplossing zorgen; hoog in eiwitten en goede vetten, lager in koolhydraten, maar vooral onbezorgd genieten.

Garnalen, spinazie en Hüttenkäse zijn misschien niet je eerste keuzes voor een tortilla, maar verrassend lekker en gezond. Dit recept is vrij makkelijk en perfect voor een gezonde lunch of avondmaaltijd. Eet smakelijk! Lees meer “Wrap Met Spinazie En Garnalen”

Puck: “3SIXTY5 is een stok achter de deur. Vooral met een drukke baan.”

3sixty5-personal-training-45

Puck Mesker (28) woont in Haarlem, is freelance HR-adviseur en runt haar eigen onderneming MeskHR. Ze traint sinds februari 2018 bij 3SIXTY5 op de Valkenburgerstraat in Amsterdam.

“3SIXTY5 is een stok achter de deur. Vooral met een drukke baan. Wanneer je een drukke dag hebt gehad en je denkt dat al je energie op is, lonkt het idee om op de bank te ploffen.

Lees meer “Puck: “3SIXTY5 is een stok achter de deur. Vooral met een drukke baan.””

Kipfilet Met Artisjokharten En Citroen

KIPFILET MET ARTISJOKHARTEN EN CITROEN (20-25 min)
Een heerlijk gerecht met een groente die je vast niet regelmatig eet. Dat is zonde, want het is hartstikke gezond en heel veelzijdig; artisjokharten!

Artisjok is een plant met een eetbare bloemknop, afkomstig uit de composieten familie. De schub-bladeren van de (gesloten) bloemknop worden als groente gegeten, samen met het hart. Deze laatste gebruiken we in dit recept.

Lees meer “Kipfilet Met Artisjokharten En Citroen”

De 6 trainingstips van de pro’s

Lente! Je duikt natuurlijk deze week de sportschool in om een flink potje te trainen (knipoog). In plaats van je tips te geven wat je wél moet doen, geven je in dit artikeltje tips wat je vooral niet moet doen.

Deze fouten worden veel gemaakt in de gym (zonder goede personal trainer) en kunnen ervoor zorgen dat je minder snel resultaat behaalt.

Lees meer “De 6 trainingstips van de pro’s”