WAAROM IEDERE VROUW AAN KRACHTTRAINING ZOU MOETEN DOEN

Nog steeds hebben veel vrouwen een broertje dood aan krachttraining, omdat ze denken dat ze er onvrouwelijk veel spiermassa door zullen ontwikkelen. Bij 3SIXTY5 zijn wij er al jaren van overtuigd dat juist alle vrouwen aan krachttraining zouden moeten doen. Over dit onderwerp geldt inmiddels een wetenschappelijke consensus die onze stelling kracht bijzet.

In onderstaand artikel leggen we op een begrijpelijke manier uit waarom iedere vrouw aan krachttraining zou moeten doen.

Lees meer “WAAROM IEDERE VROUW AAN KRACHTTRAINING ZOU MOETEN DOEN”

Pita met kip en tzatziki

Deze pita’s met kip en tzatziki zijn ideaal als je geen zin hebt om lang in de keuken te staan. Met maar liefst 54 gram eiwitten staan deze pita’s binnen 15 minuten op tafel. Tevens is dit broodje zeer geschikt voor als lunch op een thuiswerk-dag!

Lees meer “Pita met kip en tzatziki”

DE 3 ALLERBESTE OEFENINGEN VOOR JE BILLEN

HAMSTRINGS_ARTIKEL_3SIXTY5

Bilspieren zijn er in vele vormen en maten. Dat de bilspieren mooi gevormd(er) kunnen worden door het regelmatig uitvoeren van de juiste oefeningen, is inmiddels een feit.

Maar naast esthetiek, hebben bilspieren ook een belangrijke rol in het dagelijks leven en blessurepreventie.

In onderstaand artikel leggen we uit waarom jij (ja, ook als man) aan specifieke bil-training zou moeten doen. 

Lees meer “DE 3 ALLERBESTE OEFENINGEN VOOR JE BILLEN”

Kikkererwtenbowl met zoete aardappel, quinoa en spinazie

Kikkererwten worden heerlijk knapperig als je ze roostert in de oven. Wij gebruiken ze vervolgens als een crunchy topping voor over de bowl. 

Lees meer “Kikkererwtenbowl met zoete aardappel, quinoa en spinazie”