Protein choco-balls

Met dit recept heb je binnen een mum van tijd een lekkere snack of desert op tafel. Lekker zoet en met 60 calorieën per rol calorisch verantwoord. Onze tip: haal ’s avonds 2 balletjes uit de kom en leg de kom afgedekt terug in de koelkast. Hierdoor voorkom je overeten en geniet je meerdere dagen van de choco ballen! 

Lees meer “Protein choco-balls”

6x gezonde snacks voor ’s avonds

Het is zeer verleidelijk om ’s avonds, terwijl je onderuit gezakt op de bank ligt naar iets lekkers te grijpen. Deze calorie knallers zorgen ervoor dat je aan het einde van de dag meer calorieën binnenkrijgt dan je verbruikt. Het resultaat is een positieve energiebalans.

Wij hebben daarom een aantal low cal alternatieven voor je op een rijtje gezet. ‘S avonds snacken zonder schuldgevoel, dat wilt toch iedereen?

Lees meer “6x gezonde snacks voor ’s avonds”

Springrolls met tofu (of met kip)

Een super simpel gerecht dat je binnen maar liefst 20 minuten op tafel zet. Deze vega variant kan je makkelijk niet-vega maken door de tofu te vervangen voor kip! Het is mischien even wennen om met rijstvellen te werken. Maar als je het eenmaal door hebt zijn deze springrolls zo klaar.

Lees meer “Springrolls met tofu (of met kip)”

Biefstukreepjes met bloemkoolrijst

De laatste tijd zijn er steeds meer producten te verkrijgen die op basis van groente worden gemaakt. Tortilla’s (op basis van 45% groenten), pasta op basis van linzen en rijst op basis van bloemkool. Meer groente en minder koolhydraten. Wij combineren bloemkoolrijst met paprika, champignons en biefstukreepjes. 

Lees meer “Biefstukreepjes met bloemkoolrijst”

Burrito met zwarte bonen en zoete aardappel

Mexicaanse burrito’s, maar dan nét even anders. Een goed gevulde burrito is echt een feestje na een dag hard werken. Deze vegetarische burrito is gemakkelijk te maken en je kunt er eindeloos mee variëren. Binnen 30 minuten staat er een heerlijk diner op tafel! 

Lees meer “Burrito met zwarte bonen en zoete aardappel”