Fitheid is een grotere factor op overlijden dan roken

Ben je al fit? Word superfit, dan leef je (nog) langer!

Nog nooit is het effect van fitheid zo grondig onderzocht als in de studie die Amerikaanse onderzoekers afgelopen maand publiceerden in de Journal of the American Medical Association Network Open. Meer dan 120.000 patiënten werkten er aan mee. De uitkomsten overtreffen de stoutste verwachtingen. Niet alleen blijkt uit de studie dat fitte mensen hun sterftekans kunnen verlagen door nog fitter te worden, maar het onderzoek toont ook aan dat fitheid zwaarder weegt dan hart- en vaatziekten, diabetes – en zelfs roken.

Lees meer “Fitheid is een grotere factor op overlijden dan roken”

3SIXTY5 Personal Trainer Spotlight: Barbara

Ik ben rondom mijn zwangerschap minstens 20 kilo aangekomen en heb toen besloten dat er echt iets drastisch moest veranderen. Ik ben gaan trainen onder begeleiding van een Personal Trainer. Nu 6 jaar later ben ik zelf een Personal Trainer.”

PASPOORT:
Naam: Barbara Blonk
Leeftijd: 28 jaar
Woonplaats: Zaandam
Burgerlijke staat: Vrijgezel, moeder van dochter Amber (6)
Sportspecifieke achtergrond: CrossFit
Functie: Personal Trainer, Voedingsspecialist en Leefstijlcoach bij 3SIXTY5 Valkenburgerstraat Amsterdam.
Lijfspreuk: “Nothing works, unless you do!”

Lees meer “3SIXTY5 Personal Trainer Spotlight: Barbara”

6 strategieën die je helpen niet te overeten

Hoe je nooit meer teveel eet
Veel mensen hebben moeite met het controleren van zichzelf als het gaat om eten. Overeten is ook een hardnekkige gewoonte die ervoor zorgt dat je teveel calorieën binnenkrijgt.

Lees hier 6 effectieve strategieën om niet meer te overeten.

Lees meer “6 strategieën die je helpen niet te overeten”

3SIXTY5 Personal Trainer Spotlight: Stefan Bongers

Veel mensen denken dat je als Personal Trainer alleen maar sixpacks aan het creëren bent bij clienten, maar ik vind het juist ook erg mooi om gezondheidsdoelen te halen. Dat werkt ook op mentaal vlak door bij de persoon, daar haal ik veel voldoening uit.”

PASPOORT:
Naam: Stefan Bongers
Leeftijd: 27 jaar
Woonplaats: Amsterdam
Burgerlijke staat: Bijna samenwonend
Sportspecifieke achtergrond: Ik heb heel veel verschillende sporten gedaan zoals zwemmen, volleybal, judo & MMA. Maar het meest succesvol was ik in hockey, dat heb ik ook het langste gedaan.
Functie: Personal Trainer, Voedingsspecialist en Leefstijlcoach bij 3SIXTY5 Albert Cuypstraat Amsterdam.

Lees meer “3SIXTY5 Personal Trainer Spotlight: Stefan Bongers”

3SIXTY5 Personal Trainer Spotlight: Martijn van der Veer

“He’s honestly such a good personal trainer. Like he knows exactly what I’m capable of, when I’m wimping out and when I’m overdoing it. He always makes me laugh, he’s deeply kind and he is helping me get so much stronger. He knows my goals and is honestly cheering for me.”
– Een van onze cliënten over Martijn.

PASPOORT:
Naam: Martijn van der Veer
Leeftijd: 35 jaar
Woonplaats: Alkmaar
Burgerlijke staat: Samenwonend
Sportspecifieke achtergrond: Surfen en hardlopen (en oud Marinier)
Functie: Studio Manager, Personal Trainer, Voedingsspecialist en Leefstijlcoach bij 3SIXTY5 Albert Cuypstraat Amsterdam & 3SIXTY5 Abcoude.

Lees meer “3SIXTY5 Personal Trainer Spotlight: Martijn van der Veer”

3SIXTY5 Trainer Spotlight: Riko

“Het mooie aan 3SIXTY5 vind ik de kennis, kunde en professionaliteit binnen het team en het bedrijf. Mijn persoonlijke motto: met meer kennis naar bed gaan, dan waarmee ik ben opgestaan sluit hier mooi bij aan.”

PASPOORT:
Naam: Riko van Middendorp
Leeftijd: 26 jaar
Woonplaats: Barneveld
Burgerlijke staat: Ongehuwd
Sportspecifieke achtergrond: Volleybal
Functie: Personal Trainer, Voedingsspecialist, Leefstijlcoach en Psychomotorisch Therapeut in opleiding. Werkt bij 3SIXTY5 Newport in het Gooi.

HOE BEN JE BIJ 3SIXTY5 TERECHTGEKOMEN?
“3SIXTY5 kende ik van de goede naam en status in deze branche. Ik wilde graag in een team werken waar kennis, kunde en professionaliteit de norm zijn. Vervolgens ben ik met veel motivatie op deze functie afgestapt en kwam ik er snel achter dat dit bij mijn persoonlijke wensen past.”

Lees meer “3SIXTY5 Trainer Spotlight: Riko”

3SIXTY5 Trainer Spotlight: Kenny

“Elke persoon is anders, en dus is elke workout anders. Het is geweldig dat ik samen met onze cliënten doelen kan bereiken!”

PASPOORT:
Naam: Kenny Elders
Leeftijd: 23 jaar
Woonplaats: Leerdam
Burgerlijke staat: Geregistreerd partnerschap
Sportspecifieke achtergrond: Voetbal
Functie: Personal Trainer, Voedingsspecialist en Leefstijlcoach bij 3SIXTY5 Newport.

HOE BEN JE BIJ 3SIXTY5 TERECHTGEKOMEN?
“Ik ben online een vacature tegengekomen, heb mijn stoute schoenen aangetrokken en heb direct gesolliciteerd. Na een intensief traineeship van 4 maanden binnen 3SIXTY5 ben ik aangenomen als Personal Trainer in het Gooi. De studio en clienten zijn te gek!”

Lees meer “3SIXTY5 Trainer Spotlight: Kenny”