3SIXTY5 Personal Trainer Spotlight: Shaquil

“Ik merk dat ik bij 3SIXTY5 zeer gemotiveerd word om mijzelf te ontwikkelen. In de voorgaande jaren werkte ik voor mezelf, waardoor ik geen collega’s om me heen had die me konden inspireren. Hier werk ik in een omgeving met één en al inspiratie.”


PASPOORT:

Naam: Shaquil Kromopawiro
Leeftijd: 23 jaar
Woonplaats: Amsterdam
Burgerlijke staat: In een relatie
Sport-specifieke achtergrond: Tennis, voetbal en fitness
Functie: Personal Trainer, Voedingsspecialist en Leefstijlcoach bij 3SIXTY5 Abcoude.

Lees meer “3SIXTY5 Personal Trainer Spotlight: Shaquil”

3SIXTY5 Personal Trainer Spotlight: Govert

“Tot mijn 15e heb ik vrij weinig aan sport gedaan. Dit resulteerde in combinatie met een slecht voedingspatroon tot overgewicht. Ik was hier uiteraard niet happy mee en wilde graag afvallen. Door deze persoonlijke ervaring heb ik mijn interesse in sport en voeding ontwikkelt.”


PASPOORT:

Naam: Govert van der Klei
Leeftijd: 22 jaar
Woonplaats: Uithoorn
Burgerlijke staat: In een relatie
Sport-specifieke achtergrond: Fitness en CrossFit
Functie: Personal Trainer, Voedingsspecialist en Leefstijlcoach bij 3SIXTY5 Albert Cuyp.

Lees meer “3SIXTY5 Personal Trainer Spotlight: Govert”

Dit is waarom je niet aan een cheat day moet doen

Voor velen is het vandaag de dag nog steeds een dunne stip aan de afval-horizon: een cheat day. Voor de health-groentjes onder ons: een cheat day is een dag per week waarop je alles (álles) ‘mag’ eten. Geen goed plan, vinden wij. We kunnen vooral redenen bedenken waarom je het vooral NIET moet doen. Waarom? Dat zullen we je vertellen.
Lees meer “Dit is waarom je niet aan een cheat day moet doen”

Afvallen zonder calorieën tellen: tips van de experts!

Calorieën tellen is voor velen een effectieve methode om (snel) af te vallen. Er zijn verschillende manieren om je voeding bij te houden, maar calorieën tellen komt vaak op hetzelfde neer. Op korte termijn kan deze methode succes opleveren, maar op lange termijn kan dit nadelige gevolgen met zich meebrengen. 

Lees meer “Afvallen zonder calorieën tellen: tips van de experts!”

Hoe krijg je als vegetariër (of veganist) voldoende essentiële voedingsstoffen binnen?

STEEDS MEER MENSEN ZIJN ZICH BEWUST VAN HET STUKJE VLEES OP HUN BORD. DIERENWELZIJN EN IMPACT OP HET MILIEU WORDEN DOORGAANS ALS BELANGRIJKSTE REDENEN GEGEVEN OM GEEN DIERLIJK VOEDSEL TE ETEN. IN NEDERLAND LOOPT HET AANTAL VEGETARIËRS STERK OP. 

Lees meer “Hoe krijg je als vegetariër (of veganist) voldoende essentiële voedingsstoffen binnen?”

De Personal Trainer & Corona

Door: Guy van der Reijden

Het is zondagavond 15 maart 2020. Als een bom die insloeg bij ons: alle scholen, horeca, sport- én fitnessclubs moeten dicht. Desastreus voor alle betrokken ondernemers, maar wel de juiste maatregelen om deze ongekende tijden te kunnen trotseren als samenleving.

Ik schrijf dit stukje omdat ik me verbaas over hoe laconiek er met de maatregelen wordt omgegaan vanuit een aantal van mijn ‘collega’ personal trainers. Gisteren en vandaag stond het Vondelpark vol met bootcamp-groepjes van 10-15 man, personal trainers spreken af voor boks-sessies en zijn yogaclubjes bezig in het park. I’m stunned.
Lees meer “De Personal Trainer & Corona”

3SIXTY5 Personal Trainer Spotlight: Luuk

“Ik ben erg behulpzaam. Dat is ook een eigenschap die goed van pas komt als personal trainer. Uiteindelijk komen mensen met een bepaalde hulpvraag bij ons en het geeft mij erg veel voldoening als ik mensen kan helpen door middel van de juiste coaching en begeleiding.”


PASPOORT:

Naam: Luuk Tierie
Leeftijd: 27 jaar
Woonplaats: Amsterdam
Burgerlijke staat: Ongehuwd
Sport-specifieke achtergrond: Boksen, kitesurfen en sufen.
Functie: Personal Trainer, Voedingsspecialist en Leefstijlcoach bij 3SIXTY5 Valkenburgerstraat.

Lees meer “3SIXTY5 Personal Trainer Spotlight: Luuk”

3SIXTY5 Personal Trainer Spotlight: Jelle

“Ik ben erg geïnteresseerd in wat mensen motiveert in het leven en waarom ze doen wat ze doen. Mijn persoonlijke ambitie is om mensen te inspireren door een goede balans te vinden tussen gezond en fit zijn, maar vooral ook te kunnen genieten van het leven.”


PASPOORT:

Naam: Jelle van Houten
Leeftijd: 37 jaar
Woonplaats: Badhoevedorp
Burgerlijke staat: Verloofd, vader van een dochter
Sport-specifieke achtergrond: Turnen, basketbal en voetbal
Functie: Personal Trainer, Voedingsspecialist en Leefstijlcoach bij 3SIXTY5 Abcoude.

Lees meer “3SIXTY5 Personal Trainer Spotlight: Jelle”

3SIXTY5 Personal Trainer Spotlight: Maoui

“Na een aantal jaar op nationaal niveau Judo te hebben gedaan, mocht ik meedoen aan internationale wedstrijden. 5 jaar lang heb ik op het allerhoogste niveau meegedraaid en heb ik verschillende nationale -en internationale prijzen gewonnen.”

PASPOORT:
Naam: Maoui van Schagen
Leeftijd: 23 jaar
Woonplaats: Haarlem
Burgerlijke staat: Ongehuwd
Sportspecifieke achtergrond: Judo
Functie: Personal Trainer, Voedingsspecialist en Leefstijlcoach bij 3SIXTY5 Abcoude

Lees meer “3SIXTY5 Personal Trainer Spotlight: Maoui”

3SIXTY5 Personal Trainer Spotlight: Dave

“Op mijn 15e ben ik voor het eerst in aanraking gekomen met fitness. Ik had destijds flink wat overgewicht en voelde mij totaal niet prettig in mijn eigen lichaam. De knop moest om en zo ben ik begonnen met trainen in de sportschool.”

PASPOORT:
Naam: Dave Koorn
Leeftijd: 26 jaar
Woonplaats: Amsterdam
Burgerlijke staat: Samenwonend met mijn vriendin
Sportspecifieke achtergrond: Boksen
Functie: Personal Trainer, Voedingsspecialist en Leefstijlcoach bij 3SIXTY5 Abcoude.

Lees meer “3SIXTY5 Personal Trainer Spotlight: Dave”