Vanaf je 30e levensjaar verlies je kostbare spiermassa

Als je gezond én stokoud wilt worden, zorg er dan voor dat je spiermassa op peil blijft. Als de jaren gaan klimmen beschermt voldoende spiermassa tegen sterfte.

Die conclusie is te trekken uit een epidemiologische studie die Zwitserse geriaters hebben gepubliceerd in het wetenschappelijke blad Clinical Nutrition.

Lees meer “Vanaf je 30e levensjaar verlies je kostbare spiermassa”

Hoe je 9 jaar jonger kunt worden

Uit recent wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat intensief sporten de biologische leeftijd verlaagd met wel negen jaar! Dit onderzoek, gepubliceerd in the Journal of Preventive Medicine laat zien dat mensen die minimaal 1 uur per dag intensief sporten of bewegen een significant langere ‘telomeerlengte’ hebben ten opzichte van testpersonen die weinig tot matige inspanning leveren. Wetenschappers meten biologische leeftijd met telomeren. Lees meer over hoe anti-aging echt werkt.

Lees meer “Hoe je 9 jaar jonger kunt worden”