Wetenschappers zeggen: Wil je langer leven? Doe krachttraining!

Langer leven? Doe krachttraining!
Steeds meer wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat krachttraining ervoor zorgt dat je langer en gezonder blijft leven. Mensen koppelen krachttraining vaak aan bodybuilders en powerlifters, terwijl krachttraining veel functioneler is dan dat. Het gaat niet persé om grote biceps. Als je naar het dagelijks leven kijkt, is een sterk en goed functionerend lichaam onontbeerlijk: een boodschappentas tillen, uit je stoel opstaan, iets uit een keukenkastje pakken: ogenschijnlijk makkelijke handelingen, behalve als je te weinig spierkracht hebt om het te doen!

Lees hier wat je volgens de laatste inzichten moet doen om langer en vitaler te leven.

Lees meer “Wetenschappers zeggen: Wil je langer leven? Doe krachttraining!”

3SIXTY5 Personal Trainer Spotlight: Martijn van der Veer

“He’s honestly such a good personal trainer. Like he knows exactly what I’m capable of, when I’m wimping out and when I’m overdoing it. He always makes me laugh, he’s deeply kind and he is helping me get so much stronger. He knows my goals and is honestly cheering for me.”
– Een van onze cliënten over Martijn.

PASPOORT:
Naam: Martijn van der Veer
Leeftijd: 35 jaar
Woonplaats: Alkmaar
Burgerlijke staat: Samenwonend
Sportspecifieke achtergrond: Surfen en hardlopen (en oud Marinier)
Functie: Studio Manager, Personal Trainer, Voedingsspecialist en Leefstijlcoach bij 3SIXTY5 Albert Cuypstraat Amsterdam.

Lees meer “3SIXTY5 Personal Trainer Spotlight: Martijn van der Veer”

3SIXTY5 Trainer Spotlight: Riko

“Het mooie aan 3SIXTY5 vind ik de kennis, kunde en professionaliteit binnen het team en het bedrijf. Mijn persoonlijke motto: met meer kennis naar bed gaan, dan waarmee ik ben opgestaan sluit hier mooi bij aan.”

PASPOORT:
Naam: Riko van Middendorp
Leeftijd: 26 jaar
Woonplaats: Barneveld
Burgerlijke staat: Ongehuwd
Sportspecifieke achtergrond: Volleybal
Functie: Personal Trainer, Voedingsspecialist, Leefstijlcoach en Psychomotorisch Therapeut in opleiding. Werkt bij 3SIXTY5 Newport in het Gooi.

HOE BEN JE BIJ 3SIXTY5 TERECHTGEKOMEN?
“3SIXTY5 kende ik van de goede naam en status in deze branche. Ik wilde graag in een team werken waar kennis, kunde en professionaliteit de norm zijn. Vervolgens ben ik met veel motivatie op deze functie afgestapt en kwam ik er snel achter dat dit bij mijn persoonlijke wensen past.”

Lees meer “3SIXTY5 Trainer Spotlight: Riko”

Nieuw Onderzoek: Krachttraining Bestrijdt Depressie

Intensieve Krachttraining bestrijdt depressie
Iedereen heeft wel eens dagen waarop het minder gaat. Vaak met een somber of verdrietig gevoel als gevolg. Gelukkig gaat dit meestal weer over. Bij een depressie is dit niet het geval. Depressie is een stemmingsstoornis en wordt ook wel depressieve stoornis genoemd. Onderzoekers van de Harvard Medical School kwamen tot de conclusie dat depressie te bestrijden is met krachttraining.

Lees meer “Nieuw Onderzoek: Krachttraining Bestrijdt Depressie”

3SIXTY5 Trainer Spotlight: Kenny

“Elke persoon is anders, en dus is elke workout anders. Het is geweldig dat ik samen met onze cliënten doelen kan bereiken!”

PASPOORT:
Naam: Kenny Elders
Leeftijd: 23 jaar
Woonplaats: Leerdam
Burgerlijke staat: Geregistreerd partnerschap
Sportspecifieke achtergrond: Voetbal
Functie: Personal Trainer, Voedingsspecialist en Leefstijlcoach bij 3SIXTY5 Newport.

HOE BEN JE BIJ 3SIXTY5 TERECHTGEKOMEN?
“Ik ben online een vacature tegengekomen, heb mijn stoute schoenen aangetrokken en heb direct gesolliciteerd. Na een intensief traineeship van 4 maanden binnen 3SIXTY5 ben ik aangenomen als Personal Trainer in het Gooi. De studio en clienten zijn te gek!”

Lees meer “3SIXTY5 Trainer Spotlight: Kenny”

3SIXTY5 Trainer Spotlight: Lenneke

“Ik heb sinds ik bij 3SIXTY5 werk veel leuke mensen ontmoet. Niet alleen de cliënten maar ook de trainers: wat een passie! Het is fijn om allemaal met hetzelfde bezig te zijn en mensen helpen hun doelen te behalen.”

PASPOORT:
Naam: Lenneke Meijs
Leeftijd: 45 jaar
Woonplaats: Bilthoven
Burgerlijke staat: Vrijgezel, moeder van 2
Sportspecifieke achtergrond: Basketbal en hardlopen
Functie: Personal Trainer, Voedingsspecialist en Leefstijlcoach bij 3SIXTY5 Abcoude.

HOE BEN JE BIJ 3SIXTY5 TERECHTGEKOMEN?
“Ik kende 3SIXT5 via een vriendin die er gesport had en hele goede resultaten had behaald. Ze liet me wat filmpjes zien hiervan op Instagram. Ik was in die tijd bezig met de opleiding tot personal trainer bij AALO en was super enthousiast. Heel toevallig stuurde iemand anders me later een vacature van 3SIXTY5 en ik had de opleiding toen net afgerond. Ik heb meteen gesolliciteerd en mocht op gesprek komen. Inmiddels ben ik alweer sinds december 2017 werkzaam voor het bedrijf. Eerst 2 maanden stage gelopen, heel veel geleerd en daarna als personal trainer aan de slag gegaan in Abcoude en het Gooi. I love it!

Lees meer “3SIXTY5 Trainer Spotlight: Lenneke”

3SIXTY5 Trainer Spotlight: Chesley

“Je kunt ons team vergelijken met een team zoals dat van AFC Ajax. Niet omdat wij allemaal zo goed kunnen voetballen, maar omdat wij allemaal op de juiste plek staan met daarin onze unieke kwaliteiten. Als team zijn wij uniek en leveren wij optimale resultaten voor onze cliënten.”

PASPOORT:
Naam: Chesley ten Oever
Leeftijd: 27 jaar
Woonplaats: Amsterdam
Burgerlijke staat: Ongehuwd
Sportspecifieke achtergrond: Handbal, voetbal, karate, boksen
Functie: Personal Trainer, Voedingsspecialist, Leefstijlcoach & Fysiotherapeut

KUN JE MEER VERTELLEN OVER JOUW ROL ALS FYSIOTHERAPEUT BINNEN 3SIXTY5?
“Inmiddels ben ik alweer drie jaar werkzaam als Personal Trainer bij 3SIXTY5 en sinds kort ook als interne fysiotherapeut. In die rol train en behandel ik cliënten van 3SIXTY5 bij specifieke gezondheidsvraagstukken, waaronder blessures. Als fysiotherapeut creëer ik de juiste voorwaarden voor het herstel, maar ook verbeter ik de performance van cliënten. Daarnaast ben ik als fysiotherapeut een soort casemanager, waardoor ik korte lijntjes waarborg met de Trainers. Ook ben ik nog steeds werkzaam als teamfysio bij AFC Ajax II, waar ik hetzelfde doe.”

Lees meer “3SIXTY5 Trainer Spotlight: Chesley”

3SIXTY5 Trainer Spotlight: Martijn Nixon

“Het leukste aan mijn werk vind ik het helpen van cliënten. Het geeft mij heel veel voldoening als mensen een beter en gezonder leven krijgen door middel van sport, omdat dit mijn grote passie is.”

PASPOORT:
Naam: Martijn Nixon
Leeftijd: 30 jaar
Woonplaats: Alkmaar
Burgerlijke staat: Samenwonend
Sportspecifieke achtergrond: Basketbal
Functie: Personal Trainer, Voedingsspecialist, Studio Manager 3SIXTY5 Abcoude

HOE BEN JE BIJ 3SIXTY5 TERECHTGEKOMEN?
“Na het CIOS heb ik de NASM Personal Training opleiding gedaan en heb ik specifieke workshops gevolgd gericht op het geven van kettlebell-, bootcamp- en CrossFit trainingen. Ik was Personal Trainer in Alkmaar en kende 3SIXTY5 via de boeken van Guy. Toen ik op Facebook een vacature voorbij zag komen heb ik meteen gereageerd en nu zijn we alweer 3 jaar verder.”

Lees meer “3SIXTY5 Trainer Spotlight: Martijn Nixon”

3SIXTY5 Trainer Spotlight: Kay

“Waar ik van hou binnen 3SIXTY5 is de enorme diversiteit aan cliënten waar we mee werken. Ieder met zijn of haar unieke verhaal. Dat is iets wat mij erg inspireert.”

PASPOORT:
Naam: Kay de Lange
Leeftijd: 24 jaar
Woonplaats: Amsterdam
Burgerlijke staat: Samenwonend
Sportspecifieke achtergrond: Voetbal
Functie: Personal Trainer, Voedingsspecialist, Studio Manager 3SIXTY5 Amsterdam Valkenburgerstraat

HOE BEN JE BIJ 3SIXTY5 TERECHTGEKOMEN?
“Ik studeerde aan de Hogeschool voor Economische Studies voordat ik bij 3SIXTY5 kwam werken. Daarnaast had ik een bijbaan in een sportschool. Ik kwam erachter dat het begeleiden van mensen hetgeen is wat mij echt gelukkig maakt, waardoor ik besloot te stoppen met mijn studie en mij volledig ging richten op de fitnessbranche.

Lees meer “3SIXTY5 Trainer Spotlight: Kay”

3SIXTY5 Trainer Spotlight: Tristan

“Bij 3SIXTY5 is vooral de sfeer en dynamiek onder collega’s fantastisch. Iedereen helpt elkaar en we zijn een echt team.”

PASPOORT:
Naam: Tristan Voûte
Leeftijd: 27 jaar
Woonplaats: Almere
Burgerlijke staat: Samenwonend
Sportspecifieke achtergrond: Windsurfen
Functie: Personal Trainer, Voedingsspecialist & Studio Manager 3SIXTY5 Newport (het Gooi)

HOE BEN JE BIJ 3SIXTY5 TERECHTGEKOMEN?
“Ik gaf trainingen bij de Academy van kickbokser Remy Bonjasky en het bedrijf van Radmilo Soda. Later was ik personal trainer bij Achmea Health Centers, waar ik cliënten met een medische achtergrond begeleidde.

Lees meer “3SIXTY5 Trainer Spotlight: Tristan”