3SIXTY5 Personal Trainer Spotlight: Luuk

“Ik ben erg behulpzaam. Dat is ook een eigenschap die goed van pas komt als personal trainer. Uiteindelijk komen mensen met een bepaalde hulpvraag bij ons en het geeft mij erg veel voldoening als ik mensen kan helpen door middel van de juiste coaching en begeleiding.”


PASPOORT:

Naam: Luuk Tierie
Leeftijd: 27 jaar
Woonplaats: Amsterdam
Burgerlijke staat: Ongehuwd
Sport-specifieke achtergrond: Boksen, kitesurfen en sufen.
Functie: Personal Trainer, Voedingsspecialist en Leefstijlcoach bij 3SIXTY5 Valkenburgerstraat.

Lees meer “3SIXTY5 Personal Trainer Spotlight: Luuk”

3SIXTY5 Personal Trainer Spotlight: Jelle

“Ik ben erg geïnteresseerd in wat mensen motiveert in het leven en waarom ze doen wat ze doen. Mijn persoonlijke ambitie is om mensen te inspireren door een goede balans te vinden tussen gezond en fit zijn, maar vooral ook te kunnen genieten van het leven.”


PASPOORT:

Naam: Jelle van Houten
Leeftijd: 37 jaar
Woonplaats: Badhoevedorp
Burgerlijke staat: Verloofd, vader van een dochter
Sport-specifieke achtergrond: Turnen, basketbal en voetbal
Functie: Personal Trainer, Voedingsspecialist en Leefstijlcoach bij 3SIXTY5 Abcoude.

Lees meer “3SIXTY5 Personal Trainer Spotlight: Jelle”

3SIXTY5 Personal Trainer Spotlight: Maoui

“Na een aantal jaar op nationaal niveau Judo te hebben gedaan, mocht ik meedoen aan internationale wedstrijden. 5 jaar lang heb ik op het allerhoogste niveau meegedraaid en heb ik verschillende nationale -en internationale prijzen gewonnen.”

PASPOORT:
Naam: Maoui van Schagen
Leeftijd: 23 jaar
Woonplaats: Haarlem
Burgerlijke staat: Ongehuwd
Sportspecifieke achtergrond: Judo
Functie: Personal Trainer, Voedingsspecialist en Leefstijlcoach bij 3SIXTY5 Abcoude

Lees meer “3SIXTY5 Personal Trainer Spotlight: Maoui”

3SIXTY5 Personal Trainer Spotlight: Dave

“Op mijn 15e ben ik voor het eerst in aanraking gekomen met fitness. Ik had destijds flink wat overgewicht en voelde mij totaal niet prettig in mijn eigen lichaam. De knop moest om en zo ben ik begonnen met trainen in de sportschool.”

PASPOORT:
Naam: Dave Koorn
Leeftijd: 26 jaar
Woonplaats: Amsterdam
Burgerlijke staat: Samenwonend met mijn vriendin
Sportspecifieke achtergrond: Boksen
Functie: Personal Trainer, Voedingsspecialist en Leefstijlcoach bij 3SIXTY5 Abcoude.

Lees meer “3SIXTY5 Personal Trainer Spotlight: Dave”

3 redenen waarom krachttraining helpt om makkelijker af te vallen

Cardio-workouts hebben absoluut hun plaats als het gaat om gewichtsverlies, omdat je een serieuze hoeveelheid calorieën kunt verbranden. Echter, wij leggen je hier uit  waarom je je niet alleen op cardio moet concentreren als je vet wilt verbranden en wilt afvallen.

“Waarom je krachttraining je verder helpt dan cardio alleen.

Lees meer “3 redenen waarom krachttraining helpt om makkelijker af te vallen”

De 6 trainingstips van de pro’s

Lente! Je duikt natuurlijk deze week de sportschool in om een flink potje te trainen (knipoog). In plaats van je tips te geven wat je wél moet doen, geven je in dit artikeltje tips wat je vooral niet moet doen.

Deze fouten worden veel gemaakt in de gym (zonder goede personal trainer) en kunnen ervoor zorgen dat je minder snel resultaat behaalt.

Lees meer “De 6 trainingstips van de pro’s”

3SIXTY5 Personal Trainer Spotlight: Barbara

Ik ben rondom mijn zwangerschap minstens 20 kilo aangekomen en heb toen besloten dat er echt iets drastisch moest veranderen. Ik ben gaan trainen onder begeleiding van een Personal Trainer. Nu 6 jaar later ben ik zelf een Personal Trainer.”

PASPOORT:
Naam: Barbara Blonk
Leeftijd: 28 jaar
Woonplaats: Zaandam
Burgerlijke staat: Vrijgezel, moeder van dochter Amber (6)
Sportspecifieke achtergrond: CrossFit
Functie: Personal Trainer, Voedingsspecialist en Leefstijlcoach bij 3SIXTY5 Valkenburgerstraat Amsterdam.
Lijfspreuk: “Nothing works, unless you do!”

Lees meer “3SIXTY5 Personal Trainer Spotlight: Barbara”

3SIXTY5 Personal Trainer Spotlight: Stefan Bongers

Veel mensen denken dat je als Personal Trainer alleen maar sixpacks aan het creëren bent bij clienten, maar ik vind het juist ook erg mooi om gezondheidsdoelen te halen. Dat werkt ook op mentaal vlak door bij de persoon, daar haal ik veel voldoening uit.”

PASPOORT:
Naam: Stefan Bongers
Leeftijd: 28 jaar
Woonplaats: Amsterdam
Burgerlijke staat: Single
Sportspecifieke achtergrond: Ik heb heel veel verschillende sporten gedaan zoals zwemmen, volleybal, judo & MMA. Maar het meest succesvol was ik in hockey, dat heb ik ook het langste gedaan.
Functie: Personal Trainer & Studio Manager bij 3SIXTY5 Albert Cuypstraat Amsterdam.

Lees meer “3SIXTY5 Personal Trainer Spotlight: Stefan Bongers”

Wetenschappers zeggen: Wil je langer en gezonder leven? Doe krachttraining!

Steeds meer wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat intensieve krachttraining ervoor zorgt dat je langer en gezonder blijft leven. Mensen koppelen krachttraining vaak aan bodybuilders en powerlifters, terwijl krachttraining veel functioneler is dan dat.

Het gaat niet persé om grote biceps. Als je naar het dagelijks leven kijkt, is een sterk en goed functionerend lichaam onontbeerlijk: een boodschappentas tillen, uit je stoel opstaan, iets uit een keukenkastje pakken: ogenschijnlijk makkelijke handelingen, behalve als je te weinig spierkracht hebt om het te doen!

Lees hier wat je volgens de laatste inzichten moet doen om langer en vitaler te leven.

Lees meer “Wetenschappers zeggen: Wil je langer en gezonder leven? Doe krachttraining!”

Nieuw Onderzoek: Krachttraining Bestrijdt Depressie

Iedereen heeft wel eens dagen waarop het minder gaat. Vaak met een somber of verdrietig gevoel als gevolg. Gelukkig gaat dit meestal weer over.

Bij een depressie is dit niet het geval. Depressie is een stemmingsstoornis en wordt ook wel depressieve stoornis genoemd. Onderzoekers van de Harvard Medical School kwamen tot de conclusie dat depressie te bestrijden is met krachttraining.

Lees meer “Nieuw Onderzoek: Krachttraining Bestrijdt Depressie”