Met deze drie tips verbeter jij jouw slaapkwaliteit

Gemiddeld slapen we ongeveer een derde van ons leven. Een goede nachtrust is letterlijk van levensbelang. Het verbeteren van je slaap geef je leven een enorme positieve impuls, maar we slapen tegenwoordig minder dan vroeger. Deels omdat de prioriteit is verschoven naar inspanning, in plaats van ontspanning. Maar tegelijkertijd zijn er ook een overkill aan prikkels in ons leven.

Bij 3SIXTY5 zijn we ervan overtuigd dat een goede nachtrust hét fundament is van een goede gezondheid. Hierbij 3 tips die je slaapkwaliteit ten goede zullen komen! 
Lees meer “Met deze drie tips verbeter jij jouw slaapkwaliteit”

Kikkererwtensalade met zalm

Wij zijn dol op recepten met kikkererwten. Deze peulvrucht is een van de meest veelzijdige ingrediënten in de keuken. Je eet ‘m als groente, koolhydraatbron én vleesvervanger. Daarnaast bevat zalm -naast een zeer hoog eiwitprofiel- de omega 3 vetzuren EPA en DHA. Uit onderzoek blijkt dat visvetzuren de kans op hart -en vaatziekten verkleinen en een gunstig effect hebben op de bloeddruk. 

Lees meer “Kikkererwtensalade met zalm”

Vegetarische eiwitrijke lasagna

Een lasagna recept is in de meeste gevallen geen hogere wiskunde. Vaak is het een kwestie van groenen snijden, saus maken en een ovenschaal vullen. Dit recept is nét zo makkelijk, alleen hebben we voor vervangende eiwit-ingrediënten gekozen. Een heerlijk gerecht voor het hele gezin! 

Lees meer “Vegetarische eiwitrijke lasagna”

Proteïne fluff met zomerfruit en witte chocolade

Zeg nou eerlijk, wie wilt er stiekem geen toetje als ontbijt? Deze proteïne fluff kun je gebruiken als ontbijt, maar is ook zeer geschikt als dessert. Dit recept is laag in calorieën, hoog in eiwit en vult enorm.

Lees meer “Proteïne fluff met zomerfruit en witte chocolade”

Kipcurry met broccolirijst

Broccolirijst is de ideale manier om eenvoudig aan je dagelijkse hoeveelheid groenten te komen. Je zou hier optioneel nog meer groenten naar wens aan toe kunnen voegen, zoals tomaat, paprika en aubergine. Heb je meer zin in vis? Vervang dan kip voor garnalen.

Lees meer “Kipcurry met broccolirijst”