Langer leven door cardio training: dit is wat je moet doen

Door veroudering wordt de hartspier stugger, en vermindert de hoeveelheid zuurstofrijk bloed die de hart het lichaam in pompt. Het mogelijke eindresultaat? Hartfalen. Door je hart en bloedvaten te trainen, vertraag je veroudering van je hart en stel je hartfalen uit.

“Langer en gezonder leven? Combineer cardio- en krachttraining. Lees hier wat de laatste wetenschappelijke inzichten zeggen hierover.”

Lees meer “Langer leven door cardio training: dit is wat je moet doen”

Fitheid is een grotere factor op overlijden dan roken

Ben je al fit? Word superfit, dan leef je (nog) langer!

Nog nooit is het effect van fitheid zo grondig onderzocht als in de studie die Amerikaanse onderzoekers recent publiceerden in de Journal of the American Medical Association Network Open. Meer dan 120.000 patiënten werkten er aan mee.

De uitkomsten zijn bijzonder te noemen, zelfs in de ogen van de wetenschappers. Niet alleen blijkt uit de studie dat fitte mensen hun sterftekans kunnen verlagen door nog fitter te worden, maar het onderzoek toont ook aan dat fitheid zwaarder weegt dan hart- en vaatziekten, diabetes – en zelfs roken.

Lees meer “Fitheid is een grotere factor op overlijden dan roken”