Michelle Smit: -16 kilo en topfit in minder dan 10 maanden

Michelle Smit (29) maakte te lange dagen bij een baan waar ze eigenlijk niet helemaal op haar plek was.

Hierdoor is ze minder goed voor zichzelf gaan zorgen, met gewichtstoename en een on-fit lijf als gevolg.

Begin 2022 gooide ze het roer om door als freelancer te gaan werken.

Daarnaast schreef zich in bij 3SIXTY5 op de Valkenburgerstraat en heeft enorm hard gewerkt aan haar fysieke en mentale gezondheid. En met succes!

16 KILO LICHTER EN IN DE SHAPE VAN HAAR LEVEN
Michelle: “Ik ben inmiddels al 16 kilo afgevallen in amper 10 maanden. Mijn vetpercentage is ook met 16% gedaald en mijn spiermassa is juist omhoog gegaan. Het voelt enorm goed om al zoveel resultaat behaald te hebben in een relatief korte tijd.

Lees meer “Michelle Smit: -16 kilo en topfit in minder dan 10 maanden”

The 3SIXTY5 journey of Sophie Nordenhed

Sophie Nordenhed (26) is born in a small town in Sweden, but a while ago she decided to change her environment and move to Amsterdam. She is really into fitness and eating healthy because of 3 big benefits. Focus, confidence and an improved of sleep quality.

Sophie study’s a master in Strategic Management at RSM (Rotterdam School of Management, Erasmus University) and works a bit on the side with social media. In her free time she likes to workout, read about spirituality and psychology and spend time with the people she loves. This usually ends in going out for food and wine, she says with a big smile.

Enjoying such opposite things made her struggle with finding the right balance regarding her fitness. 3SIXTY5 Personal Training provided her structure and a good balance between health and pleasure. 

“I like the way 3SIXTY5 approaches you as an individual and makes sure your specific goals and needs are met, you feel seen by each trainer and they are all doing their utmost to make sure you’re challenged, yet comfortable at the same time.

“At 3SIXTY5, it feels like you’re coming in to see a friend, and you know your trainer will have full focus on you and your progress. That comfort of being 100% yourself combined with the focus is so powerful. I love it!

Lees meer “The 3SIXTY5 journey of Sophie Nordenhed”

3SIXTY5 Personal Trainer Spotlight: Shaquil

“Ik merk dat ik bij 3SIXTY5 zeer gemotiveerd word om mijzelf te ontwikkelen. In de voorgaande jaren werkte ik voor mezelf, waardoor ik geen collega’s om me heen had die me konden inspireren. Hier werk ik in een omgeving met één en al inspiratie.”


PASPOORT:

Naam: Shaquil Kromopawiro
Leeftijd: 23 jaar
Woonplaats: Amsterdam
Burgerlijke staat: In een relatie
Sport-specifieke achtergrond: Tennis, voetbal en fitness
Functie: Personal Trainer, Voedingsspecialist en Leefstijlcoach bij 3SIXTY5 Abcoude.

Lees meer “3SIXTY5 Personal Trainer Spotlight: Shaquil”

3SIXTY5 Personal Trainer Spotlight: Jelle

“Ik ben erg geïnteresseerd in wat mensen motiveert in het leven en waarom ze doen wat ze doen. Mijn persoonlijke ambitie is om mensen te inspireren door een goede balans te vinden tussen gezond en fit zijn, maar vooral ook te kunnen genieten van het leven.”


PASPOORT:

Naam: Jelle van Houten
Leeftijd: 38 jaar
Woonplaats: Badhoevedorp
Burgerlijke staat: Verloofd, vader van een dochter
Sport-specifieke achtergrond: Turnen, basketbal en voetbal
Functie: Personal Trainer, Voedingsspecialist en Leefstijlcoach bij 3SIXTY5 Abcoude.

Lees meer “3SIXTY5 Personal Trainer Spotlight: Jelle”

3SIXTY5 Personal Trainer Spotlight: Dave

“Op mijn 15e ben ik voor het eerst in aanraking gekomen met fitness. Ik had destijds flink wat overgewicht en voelde mij totaal niet prettig in mijn eigen lichaam. De knop moest om en zo ben ik begonnen met trainen in de sportschool.”

PASPOORT:
Naam: Dave Koorn
Leeftijd: 29 jaar
Woonplaats: Amsterdam
Burgerlijke staat: Samenwonend met mijn vriendin
Sportspecifieke achtergrond: Boksen en krachttraining
Functie: Personal Trainer, Voedingsspecialist en Leefstijlcoach bij 3SIXTY5 Abcoude.

Lees meer “3SIXTY5 Personal Trainer Spotlight: Dave”

Rugklachten: the do’s & dont’s

Rugpijn is een van de meest voorkomende aandoeningen vandaag de dag. Er zullen tegenwoordig weinig mensen rondlopen die nog nooit te maken hebben gehad met een vorm van rugklachten. Veelal tijdelijk, maar heel veel mensen lopen rond met chronische pijn of regelmatig terugkerende klachten.

Serieuze rugklachten kunnen het leven behoorlijk onaangenaam maken, maar hoe zorgwekkend is jouw rugpijn nu écht, en wat kan je er aan doen?

Lees meer “Rugklachten: the do’s & dont’s”

Frédéric: “Ik ben fit én heb nog steeds een leuk leven!”

Frédéric (50) is van origine Fransman, getrouwd, eigenaar van een modeagentuur dat gespecialiseerd is in de distributie van luxe damesschoenen en tassen als Unisa, Lola Cruz en Moschino en sport sinds 2018 bij 3SIXTY5 op de Valkenburgertraat in Amsterdam.

“De begeleiding is enorm persoonlijk, waardoor ik gemotiveerd aan elke training begin”

Lees meer “Frédéric: “Ik ben fit én heb nog steeds een leuk leven!””

Carl: “Met een personal trainer van 3SIXTY5 sport je doelgericht!”

Carl Nobelen (62) is zelfstandig ondernemer, reist veel en woont in Amsterdam. Hij traint sinds februari 2018 bij 3SIXTY5 op de Valkenburgerstraat.

“Je kan je 3SIXTY5 trainer altijd om advies vragen

Lees meer “Carl: “Met een personal trainer van 3SIXTY5 sport je doelgericht!””

Jeroen: “Ik ben verbaasd over wat mijn lijf nu allemaal kan.”

Jeroen (46) heeft samen met zijn vrouw Barbara een beveiligingbedrijf. Hij geeft dagelijks leiding aan meerdere werknemers en sport sinds dik een half jaar bij 3SIXTY5 in Huizen.

“Dat uurtje focussen met een personal trainer, vind ik heel lekker. Als ik daarna op de zaak kom heb ik het gevoel dat ik de wereld weer aankan.

Lees meer “Jeroen: “Ik ben verbaasd over wat mijn lijf nu allemaal kan.””