Suiker in het nieuws en onderwerp van gesprek. Maar hoe zit het nou echt met deze stof? Waar zit het in, wat doet het, wat is onzin en waar moet je wel voor oppassen?
Lees verder en doe de 3SIXTY5 suiker-quiz!
Lees verder en doe de 3SIXTY5 suiker-quiz!
Anouk Hoogendijk voetbalde op het hoogste niveau (o.a. Ajax en Nederlands elftal) en was altijd topfit. Onverwachts stond ze voor een nieuwe uitdaging na haar sportcarrière. “Na twee zwangerschappen in korte tijd veranderde mijn lichaam en fitheid aanzienlijk.”
Lees meer “Anouk Hoogendijk: “Na 2 zwangerschappen herkende ik mezelf niet meer!””
Dit Koreaanse Kimchi Fried Rice-recept is niet alleen eenvoudig en snel, maar ook boordevol smaak. Een typisch 3SIXTY5 gerecht! Het is de ideale manier om restjes rijst te gebruiken, aangezien koude rijst het beste werkt voor deze roerbak. Dus, als je wat rijst hebt overgehouden, is dit gerecht perfect voor jou!
Dit is de basisversie van Kimchi Fried Rice, maar je kunt het nog lekkerder maken door extra ingrediënten toe te voegen. Voeg bijvoorbeeld restjes groenten toe, zoals spinazie, kool of paddestoelen. Of voeg extra eiwitten toe, zoals tofu of vegetarische kipstukjes, naast het ei.
Intermittent Fasting (IF) is booming en kan je het afgelopen jaar niet zijn ontgaan. Er is van alles over gezegd en geschreven, zowel positief als negatief. De een gebruikt het als lifestyle, de ander als dieet-methode. Maar wat is het precies en hoe weet je of dit iets voor jou is?
Om je op weg te helpen hebben we 10 opmerkelijke, maar wetenschappelijk bewezen tips op een rijtje gezet die je helpen in de strijd tegen de vetrollen.
INLEIDING
Hoe voel jij je na een nacht lang naar het plafond staren? Waarschijnlijk voelt je workout loodzwaar en heb je meer zin in een frietje bij de snackbar dan een gezonde salade.
Het managen van – met een mooi woord – de juiste slaaphygiëne is essentieel voor een gezonde levensstijl. Slaap wordt vaak als het ondergeschoven kindje gezien en wordt daarom prioriteit gegeven aan beweging en voeding. Maar je slaap is minstens even belangrijk!
In dit artikel leggen we je uit hoe je nachtrust van invloed is op de volgende dag, of misschien wel dagen. Doe daarna de 3SIXTY5-slaaptest, deze test is bedoeld om je te voorzien van tips op het gebied waar jij de meeste problemen ervaart met je slaap.
Onze personal trainer Lars van der Putten is 21 jaar oud en komt uit het pittoreske Betuwse dorpje Wadenooijen. Hij moet dus een flinke afstand reizen om in Amsterdam of Abcoude zijn sessies te geven. Van dat soort commitment houden we bij 3SIXTY5, en hij is in zijn stageperiode bij ons zo goed geworden dat we hem hebben aangenomen.
Helaas heeft Lars een aangeboren hartaandoening. En daar gaat hij de marathon van Amsterdam mee lopen… Lees meer “3SIXTY5 Trainer Lars zijn hartaandoening”
H2O
Water is de essentie van het leven. Het is een fundamentele bron die ons lichaam nodig heeft om optimaal te functioneren. Hoewel het gemakkelijk over het hoofd kan worden gezien, zijn de voordelen van voldoende water drinken werkelijk onmisbaar voor een gezonde levensstijl.
In dit artikel hebben we de diverse voordelen van water drinken op een rijtje gezet en leggen we uit waarom het cruciaal is om gehydrateerd te blijven.
De Japanse keuken weet wel raad met een lekker stukje zalm. Om de smaakbeleving te verbeteren, hebben wij er een crispy quinoa korst aan toegevoegd. Dit gerecht is laag in calorieën en hoog in eiwitten. Een ideaal 3SIXTY5 recept!
Ontzettend vervelend, want honger kan je grootste hindernis zijn. En dus de reden dat je een bepaald voedingsplan niet vol kan houden.
Presentatrice
“Na m’n zwangerschap weer supersnel in shape, en nog steeds! Ik ga er iedere week met plezier naar toe. Thanks to 3SIXTY5”
CEO in de financiële sector
“In een super professionele 1 op 1 benadering behaal je maximaal resultaat. Ik kan het iedereen aanraden.”
Presentatrice
“Bij 3SIXTY5 krijg ik zowaar plezier in het sporten en de begeleiding stopt niet bij de deur.”
CEO in de financiële sector
“In een super professionele 1 op 1 benadering behaal je maximaal resultaat. Ik kan het iedereen aanraden.”
Presentatrice
“Bij 3SIXTY5 krijg ik zowaar plezier in het sporten en de begeleiding stopt niet bij de deur.”