3SIXTY5 Personal Trainer Spotlight: Jelle

“Ik ben erg geïnteresseerd in wat mensen motiveert in het leven en waarom ze doen wat ze doen. Mijn persoonlijke ambitie is om mensen te inspireren door een goede balans te vinden tussen gezond en fit zijn, maar vooral ook te kunnen genieten van het leven.”

PASPOORT:
Naam: Jelle van Houten
Leeftijd: 37 jaar
Woonplaats: Badhoevedorp
Burgerlijke staat: Verloofd
Sport-specifieke achtergrond: Turnen, basketbal en voetbal
Functie: Personal Trainer, Voedingsspecialist en Leefstijlcoach bij 3SIXTY5 Abcoude.

Lees meer “3SIXTY5 Personal Trainer Spotlight: Jelle”

3SIXTY5 Personal Trainer Spotlight: Maoui

“Na een aantal jaar op nationaal niveau Judo te hebben gedaan, mocht ik meedoen aan internationale wedstrijden. 5 jaar lang heb ik op het allerhoogste niveau meegedraaid en heb ik verschillende nationale -en internationale prijzen gewonnen.”

PASPOORT:
Naam: Maoui van Schagen
Leeftijd: 23 jaar
Woonplaats: Haarlem
Burgerlijke staat: Ongehuwd
Sportspecifieke achtergrond: Judo
Functie: Personal Trainer, Voedingsspecialist en Leefstijlcoach bij 3SIXTY5 Abcoude

Lees meer “3SIXTY5 Personal Trainer Spotlight: Maoui”

3SIXTY5 Personal Trainer Spotlight: Dave

“Op mijn 15e ben ik voor het eerst in aanraking gekomen met fitness. Ik had destijds flink wat overgewicht en voelde mij totaal niet prettig in mijn eigen lichaam. De knop moest om en zo ben ik begonnen met trainen in de sportschool.”

PASPOORT:
Naam: Dave Koorn
Leeftijd: 26 jaar
Woonplaats: Amsterdam
Burgerlijke staat: Samenwonend met mijn vriendin
Sportspecifieke achtergrond: Boksen
Functie: Personal Trainer, Voedingsspecialist en Leefstijlcoach bij 3SIXTY5 Abcoude.

Lees meer “3SIXTY5 Personal Trainer Spotlight: Dave”

De 4 grootste voordelen van bewegen

DE 4 VOORDELEN VAN BEWEGEN
Traditiegetrouw wordt het jaar afgetrapt met een lijst goede voornemens om het leven te beteren. De meest genoemde goede voornemen? Je raadt het wel; meer bewegen of sporten. Wij hebben een lijst opgesteld met 4 voordelen over wat meer bewegen jou daadwerkelijk oplevert.

Lees meer “De 4 grootste voordelen van bewegen”

Hannie: “Ik heb een moeilijke periode achter me kunnen laten, mede dankzij het sporten.”

Hannie uit Abcoude is 60 jaar en is fitter dan ooit. Ze deelt haar verhaal.

Hannie: “Drie jaar geleden besloot ik de sportschool binnen te stappen, en het eens te proberen. Ik wilde sportiever worden. Nu, drie jaar later, ben ik fanatiek sporter. Naast personal training lessen neem ik ook deel aan de wekelijkse bootcamp bij 3SIXTY5. Daar vind ik gelijkgestemden, met sommigen ben ik ook bevriend geraakt.”

“Ik ben afgelopen zomer op vakantie geweest met een ander fanatieke 3SIXTY’er! Dat stimuleert om nog meer te sporten en om elke week weer te gaan. Ik voel me op dit moment jonger dan dat ik ben. Ik ben 60 jaar, maar ben sterker en fitter dan ooit. Ik ben trots op waar ik nu sta en heb een nare periode achter mij kunnen laten.”

“Sporten heeft bijgedragen aan het verwerkingsproces”

Lees meer “Hannie: “Ik heb een moeilijke periode achter me kunnen laten, mede dankzij het sporten.””

Fit de Feestdagen door: tips van de pro’s

ZONDER KLEERSCHEUREN DE FEESTDAGEN DOOR
Het aftellen naar de kerst is eigenlijk meer een optelsom van met chocoladekransjes omringde dagen: diners, feestjes, eindejaars-deadlines, last-minute cadeau inkopen, oh en ook nog een nieuwe feestjurk/smoking.

Ondertussen hangen de wallen onder je ogen. Van trainen en gezond eten komt weinig terecht… Hoe -in godsnaam- overleef je de komende 3 weken?! 3SIXTY5 heeft het antwoord:
Lees meer “Fit de Feestdagen door: tips van de pro’s”

Paul: “Ik wilde voor mijn 40e een sixpack en dat heb ik bereikt”

Ondernemer Paul Koeton stapte twee jaar geleden 3SIXTY5 Abcoude binnen en gooide het roer om. Hij had een duidelijk doel voor ogen: een sixpack voor zijn veertigste.

Paul: “Ik was tot 2017 heel ongezond aan het leven. Ik werkte veel, maakte lange dagen en bewoog niet tot weinig. Toen we naar Abcoude verhuisden met ons kantoor -om de hoek bij 3SIXTY5- had ik geen excuus meer. Het was tijd om in actie te komen. Ik ben toen direct aan de slag gegaan. Ik ben in een aantal maanden veel kilo’s kwijtgeraakt. Dat motiveert je natuurlijk.”

“Toen ik eenmaal die knop had gevonden bij 3SIXTY5 ben ik recht op mijn doel afgegaan”

Lees meer “Paul: “Ik wilde voor mijn 40e een sixpack en dat heb ik bereikt””

In the gym met Winston: “Ik houd wel van een weddenschap!”

Winston Gerschtanowitz over zijn trainingen bij 3SIXTY5
De succesvolle media-ondernemer, televisiemaker en presentator Winston Gerschtanowitz presteert op hoog niveau. Daarvoor moet je jezelf fit en scherp houden. Kan niet anders. Het zal dan ook niemand verbazen dat hij daar hard voor werkt, net als voor alle andere facetten in zijn leven.

3SIXTY5 Personal Training is Winston’s thuisbasis op sportgebied.

Lees meer “In the gym met Winston: “Ik houd wel van een weddenschap!””

Rugklachten: the do’s & dont’s

Rugpijn is een van de meest voorkomende aandoeningen vandaag de dag. Er zullen tegenwoordig weinig mensen rondlopen die nog nooit te maken hebben gehad met een vorm van rugklachten. Veelal tijdelijk, maar heel veel mensen lopen rond met chronische pijn of regelmatig terugkerende klachten.

Serieuze rugklachten kunnen het leven behoorlijk onaangenaam maken, maar hoe zorgwekkend is jouw rugpijn nu écht, en wat kan je er aan doen?

Lees meer “Rugklachten: the do’s & dont’s”

Frédéric: “Ik ben fit én heb nog steeds een leuk leven!”

Frédéric (48) is van origine Fransman, getrouwd, eigenaar van een modeagentuur dat gespecialiseerd is in de distributie van luxe damesschoenen en tassen als Unisa, Lola Cruz en Moschino en sport sinds 2018 bij 3SIXY5 op de Valkenburgertraat in Amsterdam.

“De begeleiding is enorm persoonlijk, waardoor ik gemotiveerd aan elke training begin”

Lees meer “Frédéric: “Ik ben fit én heb nog steeds een leuk leven!””