Frédéric: “Ik ben fit én heb nog steeds een leuk leven!”

Frédéric (48) is van origine Fransman, getrouwd, eigenaar van een modeagentuur dat gespecialiseerd is in de distributie van luxe damesschoenen en tassen als Unisa, Lola Cruz en Moschino en sport sinds 2018 bij 3SIXY5 op de Valkenburgertraat in Amsterdam.

“De begeleiding is enorm persoonlijk, waardoor ik gemotiveerd aan elke training begin”

Lees meer “Frédéric: “Ik ben fit én heb nog steeds een leuk leven!””

3 redenen waarom krachttraining helpt om makkelijker af te vallen

Cardio-workouts hebben absoluut hun plaats als het gaat om gewichtsverlies, omdat je een serieuze hoeveelheid calorieën kunt verbranden. Echter, wij leggen je hier uit  waarom je je niet alleen op cardio moet concentreren als je vet wilt verbranden en wilt afvallen.

“Waarom je krachttraining je verder helpt dan cardio alleen.

Lees meer “3 redenen waarom krachttraining helpt om makkelijker af te vallen”

Mark Labrand: “Ik voelde me net James Bond, met een lijf dat door een muur heen kon lopen”

Mark Labrand (34) is radio-dj bij 538, tv-presentator bij SBS Shownieuws en voice-over. Hij traint al ruim 7 jaar bij 3SIXTY5. Eerst in Abcoude, daarna in het Gooi.

“Ik voelde me net James Bond, met een lijf dat door een muur heen kon lopen.”

Lees meer “Mark Labrand: “Ik voelde me net James Bond, met een lijf dat door een muur heen kon lopen””

Carl: “Met een personal trainer van 3SIXTY5 sport je doelgericht!”

Carl Nobelen (62) is zelfstandig ondernemer, reist veel en woont in Amsterdam. Hij traint sinds februari 2018 bij 3SIXTY5 op de Valkenburgerstraat.

“Je kan je 3SIXTY5 trainer altijd om advies vragen

Lees meer “Carl: “Met een personal trainer van 3SIXTY5 sport je doelgericht!””

Jeroen: “Ik ben verbaasd over wat mijn lijf nu allemaal kan.”

Jeroen (46) heeft samen met zijn vrouw Barbara een beveiligingbedrijf. Hij geeft dagelijks leiding aan meerdere werknemers en sport sinds dik een half jaar bij 3SIXTY5 in Huizen.

“Dat uurtje focussen met een personal trainer, vind ik heel lekker. Als ik daarna op de zaak kom heb ik het gevoel dat ik de wereld weer aankan.

Lees meer “Jeroen: “Ik ben verbaasd over wat mijn lijf nu allemaal kan.””

3SIXTY5 Personal Trainer Spotlight: Ali

Wij krijgen heel veel clienten met bepaalde diagnoses of beperkingen die aangeven dat zij bijvoorbeeld nooit meer normaal hun schouder of knieën kunnen belasten. Deze mensen kunnen na een half jaar begeleiding bij ons bijna alle activiteiten weer uitvoeren ondanks het negatieve medisch advies. Het leuke hieraan is dat men weer vertrouwen krijgt in hun lichaam en dat ik daar een bijdrage aan heb kunnen leveren.”

Lees meer “3SIXTY5 Personal Trainer Spotlight: Ali”

Lichaamsbeweging maakt je gelukkiger dan geld

WETENSCHAPPERS BEWEREN DAT BEWEGEN BELANGRIJKER VOOR JE IS DAN JE ECONOMISCHE STATUS.

Het is duidelijk dat sporten en bewegen voordelen heeft voor uw gezondheid, zowel fysiek als mentaal. Maar wat als wetenschappers konden aantonen dat intensieve beweging belangrijker is voor uw geestelijke gezondheid dan uw economische status?
Lees meer “Lichaamsbeweging maakt je gelukkiger dan geld”

Barbara: “Ik viel 18 kilo af en heb het leven weer lief.”

Barbara Koetze (45) is ondernemer en runt samen met haar man een beveiligingbedrijf. Vorig jaar besloot ze het roer om te gooien en ging ze bij 3SIXTY5 in het Gooi aan de slag en vond ze haar liefde voor het leven weer terug.

“Toen ik een dagboek moest bijhouden van mijn trainer schrok ik van wat ik op een dag at.

Lees meer “Barbara: “Ik viel 18 kilo af en heb het leven weer lief.””

Wrap Met Spinazie En Garnalen

WRAP MET SPINAZIE EN GARNALEN
25 minuten | 280 kcal | 30 gram eiwit

Een gezonde variant op de traditionele tortilla! Bestaande uit ingrediënten die samen voor perfecte oplossing zorgen; hoog in eiwitten en goede vetten, lager in koolhydraten, maar vooral onbezorgd genieten.

Garnalen, spinazie en Hüttenkäse zijn misschien niet je eerste keuzes voor een tortilla, maar verrassend lekker en gezond. Dit recept is vrij makkelijk en perfect voor een gezonde lunch of avondmaaltijd. Eet smakelijk! Lees meer “Wrap Met Spinazie En Garnalen”

Puck: “3SIXTY5 is een stok achter de deur. Vooral met een drukke baan.”

3sixty5-personal-training-45

Puck Mesker (28) woont in Haarlem, is freelance HR-adviseur en runt haar eigen onderneming MeskHR. Ze traint sinds februari 2018 bij 3SIXTY5 op de Valkenburgerstraat in Amsterdam.

“3SIXTY5 is een stok achter de deur. Vooral met een drukke baan. Wanneer je een drukke dag hebt gehad en je denkt dat al je energie op is, lonkt het idee om op de bank te ploffen.

Lees meer “Puck: “3SIXTY5 is een stok achter de deur. Vooral met een drukke baan.””