Categorie: Voeding

BREAKFAST OF CHAMPIONS

Gepubliceerd op door Guy van der ReijdenCategorie: Afvallen, Voeding

WAT ONTBIJTEN DE 3SIXTY5 PERSONAL TRAINERS?
Ontbijt als een keizer wordt gezegd. Maar hoe fix je een gezond en voedzaam ontbijt op een haastige doordeweekse ochtend waarbij je je kinderen op tijd naar school moet krijgen, je de hond nog moet uitlaten en je zelf ook nog enigszins aangekleed de deur uit wilt?

Elke 3SIXTY5 personal trainer heeft hetzelfde probleem als jij hebt: ochtendstress. Hier zijn de hyperspeed-healthy-ontbijttips van de 3SIXTY5 Trainers:

Lees meer “BREAKFAST OF CHAMPIONS”

EIWIT EN DE VORM VAN JE LIJF

Gepubliceerd op door MitchellCategorie: Afvallen, Voeding

DE RELATIE TUSSEN EIWITTEN & DE VORM VAN JE LIJF

Het is een essentieel macro-nutriënt, verzadigend en het werkt spier-opbouwend. Genoeg reden om dagelijks genoeg eiwitten binnen te krijgen dus, maar hoeveel gram eiwitten heb je nou precies nodig?

Lees meer “EIWIT EN DE VORM VAN JE LIJF”

6 strategieën die je helpen niet te overeten

Gepubliceerd op door Guy van der ReijdenCategorie: Afvallen, Gezondheid, Voeding

Hoe je nooit meer teveel eet
Veel mensen hebben moeite met het controleren van zichzelf als het gaat om eten. Overeten is ook een hardnekkige gewoonte die ervoor zorgt dat je teveel calorieën binnenkrijgt. Lees hier 6 effectieve strategieën om niet meer te overeten.

Lees meer “6 strategieën die je helpen niet te overeten”

Waarom een werkweek-dieet niet werkt

Gepubliceerd op door FrankCategorie: Afvallen, Voeding

Afvallen. Een veelbesproken onderwerp op feestjes, verjaardag of etentjes. We hebben allemaal onze eigen theorieën hierover en doen het elk op een eigen wijze. Helaas gaat het toch in veel gevallen moeizaam en gooi ook jij vroeg of laat het bijltje er (wederom) bij neer. 

Lees meer “Waarom een werkweek-dieet niet werkt”

Hoe zit het nou met vetten?

Gepubliceerd op door Guy van der ReijdenCategorie: Gezondheid, Voeding
hoe zit het nou met vetten

Hoe zit het nou met vet. Mag het wel of juist niet? En juist wel roomboter of toch het ‘hartvriendelijke’ margarine? Vanuit 3SIXTY5 hebben wij hier een vrij specifieke mening over, die overigens afkomstig is uit verschillende wetenschappelijke onderzoeken.
Lees meer “Hoe zit het nou met vetten?”

Afvallen onbegrepen – de saaie waarheid

Gepubliceerd op door FrankCategorie: Afvallen, Voeding

Even over voeding en vet verliezen. In shape komen, afvallen, strakker worden, hoe je het noemen wilt. Wat je eet is hierin essentieel.

De combinatie tussen hard en regelmatig trainen en elke dag goed met je voeding omgaan is niet alleen de beste manier om vet te verliezen, het is de enige manier. Het moet alle twee. Trainen én goed eten.

Tegen een slecht dieet kan je niet aan trainen. “You can’t beat a poor diet”.

Door: Guy van der Reijden

Lees meer “Afvallen onbegrepen – de saaie waarheid”

Wat werkt beter volgens de wetenschap: Body Pump, zelfstandige krachttraining of Personal Training?

Gepubliceerd op door Guy van der ReijdenCategorie: Afvallen, Training, Voeding

Wat werkt beter: zelf krachttraining gaan doen, Body Pump lessen volgen of trainen met een Personal Trainer?

Noors wetenschappelijk onderzoek (april 2017)

Toegegeven, de kans is een stuk kleiner dat we dit artikeltje hadden geschreven als de uitkomst van dit onderzoek nadelig was voor ons als Personal Trainers. Maar het illustreert wel waarom u zo weinig resultaat haalt in een ‘normale sportschool’.

Lees meer “Wat werkt beter volgens de wetenschap: Body Pump, zelfstandige krachttraining of Personal Training?”

Hoe slecht is suiker nou écht?

Gepubliceerd op door Guy van der ReijdenCategorie: Afvallen, Voeding
suiker

Je wil het misschien niet horen (of toch wel): de waarheid over suiker. Snoep, koek, chocolade, taart: we genieten ervan, maar echt goed voor ons lijf is het niet. Suiker ligt daarom de laatste jaren onder vuur. Het zou dé boosdoener (en zelf gif) zijn. Wetenschapsjournalist Jop de Vrieze deed onderzoek, wij delen hier zijn belangrijkste bevindingen.

Lees meer “Hoe slecht is suiker nou écht?”

Waarom vrouwen afvallen als ze vetter eten

Gepubliceerd op door Guy van der ReijdenCategorie: Afvallen, Training, Voeding

U wilt afvallen en strakker in uw vel komen te zitten? En u bent vrouw? Dan hebben we goed nieuws!

Toegegeven, deze titel is een beetje dik (woordspeling!) aangezet om je verder te laten lezen. Maar het is wel waar dat vrouwen meer vet kunnen eten als ze willen afvallen of strakker willen worden.

Lees verder:

Lees meer “Waarom vrouwen afvallen als ze vetter eten”