Suiker in het nieuws en onderwerp van gesprek. Maar hoe zit het nou echt met deze stof? Waar zit het in, wat doet het, wat is onzin en waar moet je wel voor oppassen?
Lees verder en doe de 3SIXTY5 suiker-quiz!
DOSSIER SUIKER
Categorie: Voeding
Dossier Verzadiging
Als je wilt afvallen of vet kwijt wilt, moet je minder calorieën eten dan je verbruikt. Dat weet je inmiddels. Veel mensen hebben echter vaak honger of trek in periodes waarbij je minder eet.
Ontzettend vervelend, want honger kan je grootste hindernis zijn. En dus de reden dat je een bepaald voedingsplan niet vol kan houden.
3SIXTY5 koud-weer tips
Buiten trainen met koud en guur weer. Klinkt als een groot obstakel, maar met deze tips weersta je de kou.
Onze belangrijkste koud-weer tips:
Het belang van vitamine D
Vitamine D speelt een zeer belangrijke rol bij je gezondheid. Het is zelfs onmisbaar wanneer je gewicht wilt verliezen.
Hoe dat zit en hoe je zorgt dat je voldoende binnenkrijgt? Lees hier de belangrijkste informatie over deze vitamine die eigenlijk geen vitamine is.
De voor -en nadelen van Intermittent Fasting
Intermittent Fasting (IF) is booming en kan je het afgelopen jaar niet zijn ontgaan. Er is van alles over gezegd en geschreven, zowel positief als negatief. De een gebruikt het als lifestyle, de ander als dieet-methode. Maar wat is het precies en hoe weet je of dit iets voor jou is?
Dit is waarom je niet aan een cheat day moet doen
Voor velen is het vandaag de dag nog steeds een dunne stip aan de afval-horizon: een cheat day. Voor de health-groentjes onder ons: een cheat day is een dag per week waarop je alles (álles) ‘mag’ eten. Geen goed plan, vinden wij. We kunnen vooral redenen bedenken waarom je het vooral NIET moet doen. Waarom? Dat zullen we je vertellen.
Lees meer “Dit is waarom je niet aan een cheat day moet doen”
Hoe krijg je als vegetariër (of veganist) voldoende essentiële voedingsstoffen binnen?
STEEDS MEER MENSEN ZIJN ZICH BEWUST VAN HET STUKJE VLEES OP HUN BORD. DIERENWELZIJN EN IMPACT OP HET MILIEU WORDEN DOORGAANS ALS BELANGRIJKSTE REDENEN GEGEVEN OM GEEN DIERLIJK VOEDSEL TE ETEN. IN NEDERLAND LOOPT HET AANTAL VEGETARIËRS STERK OP.
Lees meer “Hoe krijg je als vegetariër (of veganist) voldoende essentiële voedingsstoffen binnen?”
De favoriete tussendoortjes van 3SIXTY5 onder de 100 calorieën
Eten is nu eenmaal een favoriete bezigheid van velen en geef toe, een leven zonder snacks of snoepmomenten is simpelweg minder leuk. Daartegenover staat vaak dat je onnodig veel calorieën binnenkrijgt tijdens snack momenten waardoor je resultaat nadelig wordt beïnvloedt.
Wij hebben daarom een lijst opgesteld met een aantal van onze favoriete tussendoortjes onder de 100 calorieën. Enjoy!
Lees meer “De favoriete tussendoortjes van 3SIXTY5 onder de 100 calorieën”
Hoe je voorkomt dat je zomaar een halve kilo aankomt tijdens Pasen
Met Pasen gaat men traditioneel langzaam aan nadenken over het komende strandseizoen. Het zomerseizoen komt eraan. En dat betekent dat je weer in je zwembroek of bikini gaat.
Geen slecht moment om eens over de vorm van je lijf na te gaan denken dus. De Paasdagen kunnen echter flink roet in het eten gooien volgens ons onderzoek. Voor je het week kom je zo’n halve kilo lichaamsvet aan, alleen al door die kleine chocolade paaseitjes.
Lees meer “Hoe je voorkomt dat je zomaar een halve kilo aankomt tijdens Pasen”
6 bijzonder gezonde voedingsmiddelen die je regelmatig zou moeten eten
Tegenwoordig word je doodgegooid met informatie en adviezen over voedingsmiddelen die je wel of niet zou moeten eten. Er zijn veel tegenstrijdigheden en zelfs de wetenschap heeft moeite met te ontcijferen wat de natuur ons nou eigenlijk brengt met haar voeding.
We sommen 6 bekende, maar bijzonder gezonde healhy foods voor je op, die je regelmatig zou moeten eten.
Lees meer “6 bijzonder gezonde voedingsmiddelen die je regelmatig zou moeten eten”
