Categorie: Gezondheid
Een maand lang geen alcohol
In het kader van NO-VEMBER willen wij vanuit 3SIXTY5 jou graag laten weten wat alcohol doet met je lichaam.
Je kent het wel, het is vrijdagavond en je zit gezellig met je vrienden of collega’s een wijntje of biertje te drinken. Sluitingstijd nadert en dus is het tijd voor de laatste ronde. Dat ene laatste biertje kan immers geen kwaad. Blijkbaar wordt het tijd om die mening te herzien, want alcohol maakt nog steeds meer kapot dan je lief is. Met name ten aanzien van je gezondheid is alcohol een flinke boosdoener.
Lees meer “Een maand lang geen alcohol”
Rugklachten: the do’s & dont’s
Rugpijn is een van de meest voorkomende aandoeningen vandaag de dag. Er zullen tegenwoordig weinig mensen rondlopen die nog nooit te maken hebben gehad met een vorm van rugklachten. Veelal tijdelijk, maar heel veel mensen lopen rond met chronische pijn of regelmatig terugkerende klachten.
Serieuze rugklachten kunnen het leven behoorlijk onaangenaam maken, maar hoe zorgwekkend is jouw rugpijn nu écht, en wat kan je er aan doen?
Mark Labrand: “Ik voelde me net James Bond, met een lijf dat door een muur heen kon lopen”
Mark Labrand (34) is radio-dj bij 538, tv-presentator bij SBS Shownieuws en voice-over. Hij traint al ruim 7 jaar bij 3SIXTY5. Eerst in Abcoude, daarna in het Gooi.
“Ik voelde me net James Bond, met een lijf dat door een muur heen kon lopen.”
De 4 lekkerste Skinny Cocktails
De eeuwige struggle: gezellig drankjes drinken maar toch een beetje zwembroek of bikini proof blijven. Hier de 4 beste keuzes om het gezellig te hebben zonder meteen vetrollen te kweken! Zo kan je deze zomer wel genieten zonder je al te schuldig te voelen. Maar vergeet niet, drink met mate.
Lees meer “De 4 lekkerste Skinny Cocktails”
Lichaamsbeweging maakt je gelukkiger dan geld
WETENSCHAPPERS BEWEREN DAT BEWEGEN BELANGRIJKER VOOR JE IS DAN JE ECONOMISCHE STATUS.
Het is duidelijk dat sporten en bewegen voordelen heeft voor uw gezondheid, zowel fysiek als mentaal. Maar wat als wetenschappers konden aantonen dat intensieve beweging belangrijker is voor uw geestelijke gezondheid dan uw economische status?
Lees meer “Lichaamsbeweging maakt je gelukkiger dan geld”
Langer in goede gezondheid leven: dit is wat je moet doen
Door veroudering wordt de hartspier stugger, en vermindert de hoeveelheid zuurstofrijk bloed die de hart het lichaam in pompt. Het mogelijke eindresultaat? Hartfalen. Door je hart en bloedvaten te trainen, vertraag je veroudering van je hart en stel je hartfalen uit.
“Langer en gezonder leven? Combineer cardio- en krachttraining. Lees hier wat de laatste wetenschappelijke inzichten zeggen hierover.”
Lees meer “Langer in goede gezondheid leven: dit is wat je moet doen”
Halina Reijn: “Voor het eerst ben ik trots op mijn lijf; het is sterk en fit”
Halina Reijn (43) is actrice, regisseur en filmmaker en is regelmatig op het witte doek en op het toneel te zien. Ze sport sinds 2018 bij 3SIXTY5 afwisselend op de Valkenburgerstraat en op de Albert Cuypstraat.
“Verslaafd aan het sporten? Wat een gelul dacht ik altijd. Waar héb je het over. Nu ben ik het zelf ook.”
Lees meer “Halina Reijn: “Voor het eerst ben ik trots op mijn lijf; het is sterk en fit””
Sander Stuijt (50): “Ik ben twintig kilo afgevallen en voel me fantastisch”
Sander Stuijt (50) Managing Director bij Deutsche Bank, woont in Amsterdam en begon twee jaar geleden bij 3SIXTY5 met een missie: fit zijn op zijn 50e verjaardag.
“Ik ben twintig kilo afgevallen door 3SIXTY5. Ongelofelijk. Ik voel me heerlijk. Ik heb nog een paar kilo te gaan, maar dit voelt al fantastisch.”
Lees meer “Sander Stuijt (50): “Ik ben twintig kilo afgevallen en voel me fantastisch””
6 bijzonder gezonde voedingsmiddelen die je regelmatig zou moeten eten
Tegenwoordig word je doodgegooid met informatie en adviezen over voedingsmiddelen die je wel of niet zou moeten eten. Er zijn veel tegenstrijdigheden en zelfs de wetenschap heeft moeite met te ontcijferen wat de natuur ons nou eigenlijk brengt met haar voeding.
We sommen 6 bekende, maar bijzonder gezonde healhy foods voor je op, die je regelmatig zou moeten eten.
Lees meer “6 bijzonder gezonde voedingsmiddelen die je regelmatig zou moeten eten”
