Afvallen zonder calorieën tellen: tips van de experts!

Gepubliceerd op 28 maart 202010 april 2020 door Kay de LangeCategorie: Afvallen, Gezondheid

Calorieën tellen is voor velen een effectieve methode om (snel) af te vallen. Er zijn verschillende manieren om je voeding bij te houden, maar calorieën tellen komt vaak op hetzelfde neer. Op korte termijn kan deze methode succes opleveren, maar op lange termijn kan dit nadelige gevolgen met zich meebrengen.

Lees meer “Afvallen zonder calorieën tellen: tips van de experts!”

Fit de Feestdagen door: tips van de pro’s

Gepubliceerd op 5 december 20199 april 2020 door Guy van der ReijdenCategorie: Afvallen, Gezondheid

ZONDER KLEERSCHEUREN DE FEESTDAGEN DOOR
Het aftellen naar de kerst is eigenlijk meer een optelsom van met chocoladekransjes omringde dagen: diners, feestjes, eindejaars-deadlines, last-minute cadeau inkopen, oh en ook nog een nieuwe feestjurk/smoking.

Ondertussen hangen de wallen onder je ogen. Van trainen en gezond eten komt weinig terecht… Hoe -in godsnaam- overleef je de komende 3 weken?! 3SIXTY5 heeft het antwoord:
Lees meer “Fit de Feestdagen door: tips van de pro’s”

3 redenen waarom krachttraining helpt om makkelijker af te vallen

Gepubliceerd op 1 september 20192 september 2019 door Guy van der ReijdenCategorie: Afvallen, Training

Cardio-workouts hebben absoluut hun plaats als het gaat om gewichtsverlies, omdat je een serieuze hoeveelheid calorieën kunt verbranden. Echter, wij leggen je hier uit waarom je je niet alleen op cardio moet concentreren als je vet wilt verbranden en wilt afvallen.

“Waarom je krachttraining je verder helpt dan cardio alleen.“

Lees meer “3 redenen waarom krachttraining helpt om makkelijker af te vallen”

Hoe je voorkomt dat je zomaar een halve kilo aankomt tijdens Pasen

Gepubliceerd op 7 april 201910 april 2020 door Guy van der ReijdenCategorie: Afvallen, Voeding

Met Pasen gaat men traditioneel langzaam aan nadenken over het komende strandseizoen. Ook al zitten we midden in de coronacrisis, het zomerseizoen komt eraan. En dat betekent dat je weer in je zwembroek of bikini gaat.

Geen slecht moment om eens over je shape na te gaan denken. De Paasdagen kunnen echter flink roet in het eten gooien volgens ons onderzoek. Gemiddeld kom je zo’n halve kilo lichaamsvet aan, alleen al door die kleine chocolade paaseitjes.
Lees meer “Hoe je voorkomt dat je zomaar een halve kilo aankomt tijdens Pasen”

DOSSIER SUIKER

Gepubliceerd op 23 februari 20194 juni 2019 door Guy van der ReijdenCategorie: Afvallen, Voeding

Hoe zit het nou met suiker?
Al jaren is suiker in het nieuws, maar nu Keto een soort modenaam is geworden en er ineens ‘suikervrije’ restaurants verschijnen, voelen wij vanuit 3SIXTY5 sterk de behoefte om uit te leggen hoe het zit in de wereld van de Voedingsleer.

Lees meer “DOSSIER SUIKER”

10 BEWEZEN TIPS OM AF TE VALLEN

Gepubliceerd op 19 februari 20196 juni 2019 door Guy van der ReijdenCategorie: Afvallen, Voeding

We helpen je met gezonder worden, je bloedwaarden verbeteren, fitter en sterker worden, vet verliezen en/of beter worden in een bepaalde sport of prestatie. Dat is wat we doen bij 3SIXTY5 Personal Training.
Om je op weg te helpen hebben we 10 opmerkelijke, maar wetenschappelijk bewezen tips op een rijtje gezet die je helpen in de strijd tegen de vetrollen.

Lees meer “10 BEWEZEN TIPS OM AF TE VALLEN”

DOSSIER SLAAP

Gepubliceerd op 15 februari 201911 januari 2020 door Guy van der ReijdenCategorie: Afvallen, Voeding

5 EFFECTIEVE TIPS VOOR EEN BETERE SLAAP
Als Personal Trainers adviseren wij ook over slaap. Want als je gezond en fit door het leven wilt, moet je 3 dingen heel erg goed doen: beweging, voeding én slaap. Die laatste is vaak een ondergeschoven kindje, maar o zo belangrijk. Hier lees je wat je kunt doen om je slaap te verbeteren:

“Maar liefst 39% van alle Nederlandsers geeft aan chronische slaapproblemen te hebben.”

Lees meer “DOSSIER SLAAP”

BREAKFAST OF CHAMPIONS

Gepubliceerd op 29 januari 201920 februari 2020 door Guy van der ReijdenCategorie: Afvallen, Voeding

WAT ONTBIJTEN DE 3SIXTY5 PERSONAL TRAINERS?
Ontbijt als een keizer wordt gezegd. Maar hoe fix je een gezond en voedzaam ontbijt op een haastige doordeweekse ochtend waarbij je je kinderen op tijd naar school moet krijgen, je de hond nog moet uitlaten en je zelf ook nog enigszins aangekleed de deur uit wilt?

Elke 3SIXTY5 personal trainer heeft hetzelfde probleem als jij hebt: ochtendstress. Hier zijn de hyperspeed-healthy-ontbijttips van de 3SIXTY5 Trainers:

Lees meer “BREAKFAST OF CHAMPIONS”