De laatste tijd zijn er steeds meer producten te verkrijgen die op basis van groente worden gemaakt. Tortilla’s (op basis van 45% groenten), pasta op basis van linzen en rijst op basis van bloemkool. Meer groente en minder koolhydraten. Wij combineren bloemkoolrijst met paprika, champignons en biefstukreepjes.
Mexicaanse burrito’s, maar dan nét even anders. Een goed gevulde burrito is echt een feestje na een dag hard werken. Deze vegetarische burrito is gemakkelijk te maken en je kunt er eindeloos mee variëren. Binnen 30 minuten staat er een heerlijk diner op tafel!
Je kunt aannemen dat het hebben van te veel buikvet, je leven aanzienlijk kan verkorten.
Locatie, locatie, locatie
Het opgeslagen vet in je lichaam, beïnvloedt je gezondheid afhankelijk van waar het is opgeslagen, op een andere manier. Het meeste vet dat door je lijf wordt opgeslagen op armen, benen, rug en billen wordt beschouwd als subcutaan vet (onderhuids vet in mensentaal). Visceraal vet zit rond je organen. In volksmond ‘orgaanvet’ of ‘buikvet’. Heb je hier teveel van, dan kan dat flinke gevolgen hebben voor je gezondheid.
Lees meer “Buikvet: gevaarlijker dan je denkt, maar ook makkelijker te verliezen dan je denkt!”
Voor velen is het vandaag de dag nog steeds een dunne stip aan de afval-horizon: een cheat day. Voor de health-groentjes onder ons: een cheat day is een dag per week waarop je alles (álles) ‘mag’ eten. Geen goed plan, vinden wij. We kunnen vooral redenen bedenken waarom je het vooral NIET moet doen. Waarom? Dat zullen we je vertellen.
Lees meer “Dit is waarom je niet aan een cheat day moet doen”
In plaats van je tips te geven wat je moet doen als de sportscholen weer open gaan na de coronacrisis, geven we tips wat je vooral niet moet doen. Deze fouten worden veel gemaakt in de sportschool en kunnen ervoor zorgen dat je minder snel resultaat ziet.
Een wrap is op vrijwel ieder moment van de dag een goed idee. Makkelijk te maken en voor ieder wat wils. Wij kiezen deze keer voor een wrap op basis van ei met een vulling van kipkerrie.
Een poké bowl is een Hawaiiaans gerecht dat voornamelijk gemaakt wordt van rijst met rauwe vis en groenten. Wij hebben een variant hierop gemaakt met bloemkoolrijst, plantaardige eiwitten en groenten! Klinkt heerlijk en dat is het ook absoluut!
Calorieën tellen is voor velen een effectieve methode om (snel) af te vallen. Er zijn verschillende manieren om je voeding bij te houden, maar calorieën tellen komt vaak op hetzelfde neer. Op korte termijn kan deze methode succes opleveren, maar op lange termijn kan dit nadelige gevolgen met zich meebrengen.
Lees meer “Afvallen zonder calorieën tellen: tips van de experts!”
Een goed gevulde kom met diverse kleurrijke groentes, ook wel bekend als de Buddha bowl! Wij maken deze bowl met de volgende voedzame ingrediënten, zilvervliesrijst, spinazie, champignons, avocado en hummus.