Het is duidelijk dat sporten en bewegen voordelen heeft voor uw gezondheid, zowel fysiek als mentaal. Maar wat als wetenschappers konden aantonen dat intensieve beweging belangrijker is voor uw geestelijke gezondheid dan uw economische status?
Lees meer “Lichaamsbeweging maakt je gelukkiger dan geld”
Barbara Koetze (45) is ondernemer en runt samen met haar man een beveiligingbedrijf. Vorig jaar besloot ze het roer om te gooien en ging ze bij 3SIXTY5 in het Gooi aan de slag en vond ze haar liefde voor het leven weer terug.
“Toen ik een dagboek moest bijhouden van mijn trainer schrok ik van wat ik op een dag at.“
Lees meer “Barbara: “Ik viel 18 kilo af en heb het leven weer lief.””
WRAP MET SPINAZIE EN GARNALEN
25 minuten | 280 kcal | 30 gram eiwit
Een gezonde variant op de traditionele tortilla! Bestaande uit ingrediënten die samen voor perfecte oplossing zorgen; hoog in eiwitten en goede vetten, lager in koolhydraten, maar vooral onbezorgd genieten.
Garnalen, spinazie en Hüttenkäse zijn misschien niet je eerste keuzes voor een tortilla, maar verrassend lekker en gezond. Dit recept is vrij makkelijk en perfect voor een gezonde lunch of avondmaaltijd. Eet smakelijk! Lees meer “Wrap Met Spinazie En Garnalen”
“3SIXTY5 is een stok achter de deur. Vooral met een drukke baan. Wanneer je een drukke dag hebt gehad en je denkt dat al je energie op is, lonkt het idee om op de bank te ploffen.“
Lees meer “Puck: “3SIXTY5 is een stok achter de deur. Vooral met een drukke baan.””
“Langer en gezonder leven? Combineer cardio- en krachttraining. Lees hier wat de laatste wetenschappelijke inzichten zeggen hierover.”
Lees meer “Langer leven door cardio training: dit is wat je moet doen”
“Verslaafd aan het sporten? Wat een gelul dacht ik altijd. Waar héb je het over. Nu ben ik het zelf ook.”
Lees meer “Halina Reijn: “Voor het eerst ben ik trots op mijn lijf; het is sterk en fit””
KIPFILET MET ARTISJOKHARTEN EN CITROEN (20-25 min)
Een heerlijk gerecht met een groente die je vast niet regelmatig eet. Dat is zonde, want het is hartstikke gezond en heel veelzijdig; artisjokharten!
Artisjok is een plant met een eetbare bloemknop, afkomstig uit de composieten familie. De schub-bladeren van de (gesloten) bloemknop worden als groente gegeten, samen met het hart. Deze laatste gebruiken we in dit recept.
Deze fouten worden veel gemaakt in de gym (zonder goede personal trainer) en kunnen ervoor zorgen dat je minder snel resultaat behaalt.
“Ik ben twintig kilo afgevallen door 3SIXTY5. Ongelofelijk. Ik voel me heerlijk. Ik heb nog een paar kilo te gaan, maar dit voelt al fantastisch.”
Lees meer “Sander Stuijt (50): “Ik ben twintig kilo afgevallen en voel me fantastisch””
Maar de Paasdagen alleen al kunnen flink roet in het eten gooien volgens ons onderzoek. Gemiddeld kom je zo’n halve kilo lichaamsvet aan, alleen al door die kleine chocolade paaseitjes!
Lees meer “Hoe je voorkomt dat je zomaar een halve kilo aankomt tijdens Pasen”