Zin in een lekkere en voedzame maaltijd? Dan moet je deze gevulde aubergines proberen. Ze hebben weinig voorbereidingstijd nodig. Terwijl de aubergines in de oven staan, kun jij een home workout doen. Ideaal! Lekker met zilvervliesrijst, aardappelen of couscous.
p.s.: maak dit recept vega door het gehakt te vervangen voor een plantaardige variant, of ga voor linzen.
Een heerlijk comfort food gerecht dat makkelijk te maken is. Ook fijn: het hele gezin eet mee. Met maar 307 kcal per portie en 45 gram eiwitten is dit een echt 3SIXTY5 gerecht! Kook er lekker veel haricot verts bij en je hebt een complete maaltijd.
Tip van ons: serveer er rijst of gekookte aardappels bij als koolhydraat bron zodat het hele gezin mee kan eten.
Grote kans dat jij door dit eiwit- en groente rijke gerecht geen koolhydraatbron nodig hebt om verzadigd te zijn.
Daarnaast kan je nu ook 1-op-1 hardloop sessies inboeken waardoor we je op maat helpen. Hierdoor boek je snel vooruitgang in het hardlopen en wordt je techniek beter.
Voor iedereen die het leuk vind, gaan we gezamenlijk naar loop-events. Denk aan de Zandvoort Circuitrun (keuze uit 4, 12 en 16 km), Mudmasters, Dam tot Dam by Night en wellicht ooit de marathon voor wie dit wil.
“Het liefst ben ik onder de mensen, met vrienden de gezelligheid opzoeken, eropuit gaan met mijn vriendin. Stedentripjes of de natuur in. Uiteraard vind ik het ook heerlijk om te trainen, koptelefoon op, muziek aan en liften maar.”
PASPOORT:
Naam: Joris van Egmond
Leeftijd: 27 jaar
Woonplaats: Almere
Burgerlijke staat: Relatie
Sport-specifieke achtergrond: Waterpolo, Honkbal, Fitness/Powerlifting
Functie: Personal Trainer, Voedingsspecialist en Leefstijlcoach bij 3SIXTY5 Amsterdam Zuid.
Loes: “Ik ben super ambitieus en mijn bedrijf Experiencegift heeft een enorme groei doorgemaakt de afgelopen jaren. Dat betekent dat ik ontzettend hard heb moeten werken om te komen waar ik nu sta. De begeleiding bij 3SIXTY5 heeft mede bijgedragen aan mijn succes.”
Lees meer “KRACHTTRAINING? STRAKS ZIE IK ER UIT ALS EEN MAN!”
Deze pita’s met kip en tzatziki zijn ideaal als je geen zin hebt om lang in de keuken te staan. Met maar liefst 54 gram eiwitten en 577 kcal een prima maaltijd qua voedingswaarden. En -ook lekker- deze pita’s staan binnen 15 minuten op tafel.
Kook er wat knapperige groenten bij en je hebt een lekker, vullende en gezonde maaltijd te pakken!
Een lekkere rijstbowl met kabeljauw en spruitjes. Vooral de spruitjes met miso zijn een topcombinatie!
Liever bellen? 06 47472424
of stuur een Whatsapp: 06-47472424