Fit de Feestdagen door: tips van de pro’s

Gepubliceerd op door Guy van der ReijdenCategorie: Afvallen, Gezondheid

ZONDER KLEERSCHEUREN DE FEESTDAGEN DOOR
Het aftellen naar de kerst is eigenlijk meer een optelsom van met chocoladekransjes omringde dagen: eindejaars-deadlines, last-minute cadeau inkopen en ga zo maar door. Sinterklaas is de deur nog niet uit of de Kerst-gekte is er al weer.

Juist dóór corona is de drang naar gezelligheid -en saamhorigheid- alleen maar groter geworden. En ook al zullen deze feestdagen er anders uitzien dan normaal, de kans is groot dat je -net als vorige jaren- er niet fitter en slanker van wordt.

Ondertussen hangen de wallen onder je ogen. Van trainen en gezond eten komt weinig terecht… Hoe -in godsnaam- overleef je de komende 3 weken?! De personal trainers van 3SIXTY5 hebben het antwoord:
Lees meer “Fit de Feestdagen door: tips van de pro’s”

Vegan gember noedels met gekarameliseerde champignons

Gepubliceerd op door Kay de LangeCategorie: Recepten

Deze pittige gember noedels zijn ideaal voor avonden waarop je zin hebt in een warm en kruidig Aziatisch geïnspireerd gerecht. Snel, voedzaam, low cal én mega lekker! Precies zoals een 3SIXTY5-gerecht zou moeten zijn. Vega en heel simpel vegan te maken.

Lees meer “Vegan gember noedels met gekarameliseerde champignons”

Vijgen met feta uit de oven

Gepubliceerd op door Kay de LangeCategorie: Recepten

Dit gerecht is zó lekker dat je het zelfs als ontbijt zou kunnen nemen. Vooral de combinatie tussen de feta, vijgen en honing gaan heel goed samen. Je zou optioneel een pita of een frisse salade bij het gerecht kunnen serveren. Eetsmakelijk! 

Lees meer “Vijgen met feta uit de oven”

Verzameldossier Afvallen

Gepubliceerd op door Kay de LangeCategorie: Afvallen

Afvallen, er wordt veel over gezegd en geschreven. Veel mensen zien daardoor de bomen door het spreekwoordelijke bos niet meer. In de loop der jaren hebben wij een serieuze hoeveelheid artikelen geschreven over dit onderwerp.

Bij 3SIXTY5 Personal Training is het een van onze missies om onwaarheden over gezondheid, afvallen en fitness te ontrafelen. Zonder dat we zure, nukkige betweters zijn overigens. Onze focus ligt vooral op wat wel werkt en we doen het liefst zoveel mogelijk zaken die bewezen zijn door de wetenschap. 

Op veler verzoek hebben we een verzamelpagina gemaakt met handige links naar verschillende artikelen die helpen op weg naar minder spek en een betere shape.

Lees meer “Verzameldossier Afvallen”