Kip met groenten pakketjes

KIP MET GROENTEN PAKKETJES (10 min + 15 min kooktijd)
Een  super simpel gerecht, weinig afwas, snel klaar en erg voedzaam! Voeg hier nog wat gekookte groenten, quinoa of rijst aan toe en je hebt een topmaaltijd!

Dit gerecht is hoog in eiwitten en laag in calorieën. Een ideaal 3SIXTY5 gerecht dus. Eet smakelijk!

Lees meer “Kip met groenten pakketjes”

Frédéric: “Ik ben fit én heb nog steeds een leuk leven!”

Frédéric (48) is van origine Fransman, getrouwd, eigenaar van een modeagentuur dat gespecialiseerd is in de distributie van luxe damesschoenen en tassen als Unisa, Lola Cruz en Moschino en sport sinds 2018 bij 3SIXY5 op de Valkenburgertraat in Amsterdam.

“De begeleiding is enorm persoonlijk, waardoor ik gemotiveerd aan elke training begin”

Lees meer “Frédéric: “Ik ben fit én heb nog steeds een leuk leven!””

In­di­a­se cur­ry met ge­roos­ter­de bloem­kool (vegetarisch)

INDIASE CURRY MET GEROOSTERDE BLOEMKOOL (10 min + 15 min kooktijd)
Een snel en makkelijk vegetarisch gerecht! De kruiden maken dit gerecht net even anders. En een kleine tip van ons; maak een dubbele portie want het is de volgende dag nog lekkerder!

Je zet in een handomdraai een voedzame maaltijd op tafel. En mocht je behoefte hebben aan extra eiwitten dan is onze 3SIXTY5 TIP om er wat gegrilde kip bij te serveren. Eet smakelijk! Lees meer “In­di­a­se cur­ry met ge­roos­ter­de bloem­kool (vegetarisch)”

3 redenen waarom krachttraining helpt om makkelijker af te vallen

Cardio-workouts hebben absoluut hun plaats als het gaat om gewichtsverlies, omdat je een serieuze hoeveelheid calorieën kunt verbranden. Echter, wij leggen je hier uit  waarom je je niet alleen op cardio moet concentreren als je vet wilt verbranden en wilt afvallen.

“Waarom je krachttraining je verder helpt dan cardio alleen.

Lees meer “3 redenen waarom krachttraining helpt om makkelijker af te vallen”

Mark Labrand: “Ik voelde me net James Bond, met een lijf dat door een muur heen kon lopen”

Mark Labrand (34) is radio-dj bij 538, tv-presentator bij SBS Shownieuws en voice-over. Hij traint al ruim 7 jaar bij 3SIXTY5. Eerst in Abcoude, daarna in het Gooi.

“Ik voelde me net James Bond, met een lijf dat door een muur heen kon lopen.”

Lees meer “Mark Labrand: “Ik voelde me net James Bond, met een lijf dat door een muur heen kon lopen””

Carl: “Met een personal trainer van 3SIXTY5 sport je doelgericht!”

Carl Nobelen (62) is zelfstandig ondernemer, reist veel en woont in Amsterdam. Hij traint sinds februari 2018 bij 3SIXTY5 op de Valkenburgerstraat.

“Je kan je 3SIXTY5 trainer altijd om advies vragen

Lees meer “Carl: “Met een personal trainer van 3SIXTY5 sport je doelgericht!””

Wortelsoep Met Zoete Aardappel, Appel En Venkelzaad (vegetarisch)

WORTELSOEP MET ZOETE AARDAPPEL, APPEL EN VENKELZAAD (15 min + 30 min kooktijd)
Een heerlijke en makkelijke vegetarische soep maar dan net even anders dan je waarschijnlijk gewend bent. Perfect als voorgerecht of lichte lunch en ook nog makkelijk om te bewaren!

De bereidingswijze en de mix van gezonde ingrediënten zorgen voor de perfecte smaak waar je zorgeloos van kan genieten! Het is een bron van vezels met 7 gr per persoon waarmee je dan al op ongeveer 30% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid zit van 25-30 gram. Eet smakelijk! Lees meer “Wortelsoep Met Zoete Aardappel, Appel En Venkelzaad (vegetarisch)”

Jeroen: “Ik ben verbaasd over wat mijn lijf nu allemaal kan.”

Jeroen (46) heeft samen met zijn vrouw Barbara een beveiligingbedrijf. Hij geeft dagelijks leiding aan meerdere werknemers en sport sinds dik een half jaar bij 3SIXTY5 in Huizen.

“Dat uurtje focussen met een personal trainer, vind ik heel lekker. Als ik daarna op de zaak kom heb ik het gevoel dat ik de wereld weer aankan.

Lees meer “Jeroen: “Ik ben verbaasd over wat mijn lijf nu allemaal kan.””

De 4 lekkerste Skinny Cocktails

De eeuwige struggle: gezellig drankjes drinken maar toch een beetje zwembroek of bikini proof blijven. Hier de 4 beste keuzes om het gezellig te hebben zonder meteen vetrollen te kweken! Zo kan je deze zomer wel genieten zonder je al te schuldig te voelen. Maar vergeet niet, drink met mate.

Lees meer “De 4 lekkerste Skinny Cocktails”

3SIXTY5 Personal Trainer Spotlight: Ali

Wij krijgen heel veel clienten met bepaalde diagnoses of beperkingen die aangeven dat zij bijvoorbeeld nooit meer normaal hun schouder of knieën kunnen belasten. Deze mensen kunnen na een half jaar begeleiding bij ons bijna alle activiteiten weer uitvoeren ondanks het negatieve medisch advies. Het leuke hieraan is dat men weer vertrouwen krijgt in hun lichaam en dat ik daar een bijdrage aan heb kunnen leveren.”

Lees meer “3SIXTY5 Personal Trainer Spotlight: Ali”