Afvallen zonder calorieën tellen: tips van de experts!

Calorieën tellen is voor velen een effectieve methode om (snel) af te vallen. Er zijn verschillende manieren om je voeding bij te houden, maar calorieën tellen komt vaak op hetzelfde neer. Op korte termijn kan deze methode succes opleveren, maar op lange termijn kan dit nadelige gevolgen met zich meebrengen. 

Lees meer “Afvallen zonder calorieën tellen: tips van de experts!”

Zoete aardappelcurry

Curry is een enorm populair gerecht dat in de 18e eeuw naar Europa werd gebracht. Dit gerecht kent vele keukens en smaken, wij maken hem met rode curry, prei, zoete aardappel en natuurlijk kokosmelk. Houd je van pittig? Voeg dan een rood pepertje aan de zoete aardappelcurry toe. Laat hem weg als heel het gezin mee eet of als je niet van pittig eten houdt.

Lees meer “Zoete aardappelcurry”

Hoe krijg je als vegetariër/veganist voldoende voedingsstoffen binnen?

STEEDS MEER MENSEN ZIJN ZICH BEWUST VAN HET STUKJE VLEES OP HUN BORD. DIERENWELZIJN EN IMPACT OP HET MILIEU WORDEN DOORGAANS ALS BELANGRIJKSTE REDENEN GEGEVEN OM GEEN DIERLIJK VOEDSEL TE ETEN. IN NEDERLAND LEVEN NAAR SCHATTING 1 MILJOEN VEGETARIËRS EN DIT AANTAL LOOPT STERK OP.

Lees meer “Hoe krijg je als vegetariër/veganist voldoende voedingsstoffen binnen?”

De Personal Trainer & Corona

Door: Guy van der Reijden

Het is zondagavond 15 maart 2020. Als een bom die insloeg bij ons: alle scholen, horeca, sport- én fitnessclubs moeten dicht. Desastreus voor alle betrokken ondernemers, maar wel de juiste maatregelen om deze ongekende tijden te kunnen trotseren als samenleving.

Ik schrijf dit stukje omdat ik me verbaas over hoe laconiek er met de maatregelen wordt omgegaan vanuit een aantal van mijn ‘collega’ personal trainers. Gisteren en vandaag stond het Vondelpark vol met bootcamp-groepjes van 10-15 man, personal trainers spreken af voor boks-sessies, andere PT’ers trainen 1-op-1 met klanten op een pleintje en er zijn zelfs personal training studio’s open. I’m stunned.
Lees meer “De Personal Trainer & Corona”

5x ontbijtrecepten met havermout

3SIXTY5-trainers en havermout zijn onlosmakelijk aan elkaar verbonden. Verschillende havermout recepten passeren dagelijks de revue en niet geheel onterecht als je het ons vraagt. Havermout bevat eiwitten, voedingsvezels, B-vitaminen en mineralen. 

Wij hebben daarom een lijst opgesteld met 5 heerlijke havermout ontbijtjes!

Lees meer “5x ontbijtrecepten met havermout”