Dat sporten iets met je mentale gezondheid doet, is inmiddels duidelijk. We kennen allemaal de voordelen van een rondje hardlopen of even tekeergaan in de sportschool na een lange dag. Het maakt je hoofd leeg en het ontspant. Maar sporten doet meer, zo bewijst nieuw onderzoek.
Het onderzoek bewijst dat sporten daadwerkelijk je brein stimuleert. Neurologen hebben dit keer bewijs gevonden dat fysieke inspanning je korte termijn geheugen verbetert en ook de alertheid van je brein verhoogt. Zelfs wanneer je niet sport – mits je een fanatieke sporter bent – blijft je lijf je hersenen stimuleren.
Het verband tussen sporten en het brein
De onderzoekers deden het onderzoek onder vrouwen en mannen tussen de 50 en 64 jaar. Ze verdeelden de participanten in drie groepen. Allen deden ze een pittige test – voor en na de sportactiviteit – waar ze hun hersenen goed voor moesten laten kraken. De eerste groep deed voorafgaand aan de test een zware inspanning, de tweede groep een gemiddelde inspanning en de laatste groep geen inspanning. Het bleek dat de groep met de zware inspanning voorafgaand aan de test de vragen het best had beantwoord.
Sporten helpt je dus niet alleen om na een zware werkdag te ontspannen, maar helpt je ook tijdens een werkdag de juiste beslissingen te nemen, goed te presteren op het werk en scherp te blijven tijdens meetingen.