Auteur: Mitchell

Anouk Hoogendijk: “Na 2 zwangerschappen herkende ik mezelf niet meer!”

Gepubliceerd op door MitchellCategorie: Clienten

Anouk Hoogendijk (38) is voormalig professioneel voetbalster en stond na haar voetbalcarriére ineens voor een flinke uitdaging, na twee zwangerschappen stond niet alleen haar wereld, maar ook haar lijf op z’n kop.

Anouk Hoogendijk voetbalde op het hoogste niveau (o.a. Ajax en Nederlands elftal) en was altijd topfit. Onverwachts stond ze voor een nieuwe uitdaging na haar sportcarrière. “Na twee zwangerschappen in korte tijd veranderde mijn lichaam en fitheid aanzienlijk.”

Lees meer “Anouk Hoogendijk: “Na 2 zwangerschappen herkende ik mezelf niet meer!””

Koreaanse Kimchi Fried Rice

Gepubliceerd op door MitchellCategorie: Recepten

Dit Koreaanse Kimchi Fried Rice-recept is niet alleen eenvoudig en snel, maar ook boordevol smaak. Een typisch 3SIXTY5 gerecht! Het is de ideale manier om restjes rijst te gebruiken, aangezien koude rijst het beste werkt voor deze roerbak. Dus, als je wat rijst hebt overgehouden, is dit gerecht perfect voor jou!

Dit is de basisversie van Kimchi Fried Rice, maar je kunt het nog lekkerder maken door extra ingrediënten toe te voegen. Voeg bijvoorbeeld restjes groenten toe, zoals spinazie, kool of paddestoelen. Of voeg extra eiwitten toe, zoals tofu of vegetarische kipstukjes, naast het ei.

Lees meer “Koreaanse Kimchi Fried Rice”

Doe nu de 3SIXTY5 slaaptest!

Gepubliceerd op door MitchellCategorie: Gezondheid

INLEIDING

Hoe voel jij je na een nacht lang naar het plafond staren? Waarschijnlijk voelt je workout loodzwaar en heb je meer zin in een frietje bij de snackbar dan een gezonde salade. 

Het managen van – met een mooi woord – de juiste slaaphygiëne is essentieel voor een gezonde levensstijl. Slaap wordt vaak als het ondergeschoven kindje gezien en wordt daarom prioriteit gegeven aan beweging en voeding. Maar je slaap is minstens even belangrijk!

In dit artikel leggen we je uit hoe je nachtrust van invloed is op de volgende dag, of misschien wel dagen. Doe daarna de 3SIXTY5-slaaptest, deze test is bedoeld om je te voorzien van tips op het gebied waar jij de meeste problemen ervaart met je slaap. 

Lees meer “Doe nu de 3SIXTY5 slaaptest!”

3SIXTY5 Trainer Lars zijn hartaandoening

Gepubliceerd op door MitchellCategorie: Trainers

Onze personal trainer Lars van der Putten is 21 jaar oud en komt uit het pittoreske Betuwse dorpje Wadenooijen. Hij moet dus een flinke afstand reizen om in Amsterdam of Abcoude zijn sessies te geven. Van dat soort commitment houden we bij 3SIXTY5, en hij is in zijn stageperiode bij ons zo goed geworden dat we hem hebben aangenomen.

Helaas heeft Lars een aangeboren hartaandoening. En daar gaat hij de marathon van Amsterdam mee lopen… Lees meer “3SIXTY5 Trainer Lars zijn hartaandoening”

De 4 lekkerste Skinny Cocktails

Gepubliceerd op door MitchellCategorie: Recepten

De eeuwige struggle: gezellig drankjes drinken maar toch een beetje zwembroek of bikini proof blijven.

Hier de 4 beste keuzes om het gezellig te hebben zonder meteen vetrollen te kweken plus de welke sterke dranken met de minste calorieën!

Lees meer “De 4 lekkerste Skinny Cocktails”

De onmiskenbare voordelen van water drinken

Gepubliceerd op door MitchellCategorie: Afvallen, Gezondheid

H2O
Water is de essentie van het leven. Het is een fundamentele bron die ons lichaam nodig heeft om optimaal te functioneren. Hoewel het gemakkelijk over het hoofd kan worden gezien, zijn de voordelen van voldoende water drinken werkelijk onmisbaar voor een gezonde levensstijl.

In dit artikel hebben we de diverse voordelen van water drinken op een rijtje gezet en leggen we uit waarom het cruciaal is om gehydrateerd te blijven.

Lees meer “De onmiskenbare voordelen van water drinken”