Verzameldossier Afvallen

Afvallen, er wordt veel over gezegd en geschreven. Veel mensen zien daardoor de bomen door het spreekwoordelijke bos niet meer. In de loop der jaren hebben wij een serieuze hoeveelheid artikelen geschreven over dit onderwerp.

Bij 3SIXTY5 Personal Training is het een van onze missies om onwaarheden over gezondheid, afvallen en fitness te ontrafelen. Zonder dat we zure, nukkige betweters zijn overigens. Onze focus ligt vooral op wat wel werkt en we doen het liefst zoveel mogelijk zaken die bewezen zijn door de wetenschap. 

Op veler verzoek hebben we een verzamelpagina gemaakt met handige links naar verschillende artikelen die helpen op weg naar minder spek en een betere shape.

Lees meer “Verzameldossier Afvallen”

Japanse ramen

Ramen is een klassiek gerecht uit de Japanse keuken en bestaat uit noedels geserveerd in een vlees of visbouillon, veelal op smaak gebracht met sojasaus, miso, zeewier of andere toppings. Wij serveren de ramen vegetarisch met tofu en een gekookt eitje, maar je kunt er ook kip of garnalen aan toevoegen. 

Lees meer “Japanse ramen”

Gevulde pompoen met linzen, paddenstoelen & granaatappel

Een makkelijke én lekkere manier om meer groente binnen te krijgen zijn gevulde groente. We hebben al eerdere recepten gedeeld met gevulde paprika of courgette, maar ditmaal kiezen we voor een gevulde pompoen. Een vulling van linzen, paddenstoelen en granaatappel, maar met de vulling kun je eindeloos variëren. 

Lees meer “Gevulde pompoen met linzen, paddenstoelen & granaatappel”

De voor -en nadelen van Intermittent Fasting

Intermittent Fasting (IF) is booming en kan je het afgelopen jaar niet zijn ontgaan. Er is van alles over gezegd en geschreven, zowel positief als negatief. De een gebruikt het als lifestyle, de ander als dieet-methode. Maar wat is het precies en hoe weet je of dit iets voor jou is? 

Lees meer “De voor -en nadelen van Intermittent Fasting”

Baked oats met zomerfruit

Gebakken havermout uit de oven is een heerlijk ontbijt recept voor een doordeweekse (werk)dag. Het moet even in de oven, dus het kost iets meer tijd. De voorbereiding an sich kost je maximaal 5 minuten, dus terwijl je ontbijt in de oven zit heb je alle tijd om je ready to go te maken. Een goed begin is het halve werk! 

Lees meer “Baked oats met zomerfruit”